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腳跟跟骨摔裂后的恢復(fù)需要注意多方面，包括休息與制動(dòng)、飲食調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.休息與制動(dòng)：受傷后的早期要保證足夠的休息，避免受傷的腳跟受力。使用拐杖或助行器輔助行走，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行制動(dòng)。 2.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生安排定期復(fù)查 X 光或 CT，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察傷口有無紅腫、滲液等感染跡象，預(yù)防深靜脈血栓形成。 腳跟跟骨摔裂后的恢復(fù)需要患者的耐心和配合，遵循醫(yī)生的建議，注意各個(gè)方面的細(xì)節(jié)，才能促進(jìn)康復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

您好，跟骨是咱們下肢的持重骨，一旦發(fā)生骨折以后，首先注意的就是遵醫(yī)給予復(fù)位和固定，并給予適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在康復(fù)期中，可以服用些活血通絡(luò)、消腫止痛的藥物及鈣制劑。再就是遵醫(yī)做好必要的康復(fù)鍛煉，以促進(jìn)骨折愈合和避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。期間需調(diào)整好飲食，宜吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，保證充足的休息，做好患肢的保暖，定期復(fù)診。祝您早日康復(fù)！

骨裂在醫(yī)學(xué)上稱為裂紋骨折，屬骨折類型中的一種。通過石膏或小夾板簡(jiǎn)單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒有后遺癥。但如果不重視，繼續(xù)活動(dòng)，容易導(dǎo)致裂紋骨折的再移位，甚至需要手術(shù)治療。