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19 歲身高 1 米 60 能否長到 1 米 68 受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等攝入不足會影響身高發(fā)育。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：在深度睡眠時，生長激素分泌增多，長期睡眠不足會影響身高。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常也會影響身高增長。 綜合來看，19 歲仍有長高的可能，但具體能否長到 1 米 68 因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查骨齡，評估生長潛力。

你好，人體身高增長的主要時間是青春期的早期，女性大概是12-14歲的時候，過了這一時期，人體基本上就不會在增高了！你現(xiàn)在都已經(jīng)19歲了，已經(jīng)失去了增高的機會了，所以請打消增高的這個念頭吧，對于你來說不如將更多地精力放在學(xué)習(xí)或者工作上，在人生其他方面給自己增加砝碼！

健康指導(dǎo)：您好，有點難度，身高的生長一般人雖然說會到25歲左右但是這些還受到遺傳因素的影響，您可以竭盡全力進行營養(yǎng)和運動的這方面刺激。鍛煉內(nèi)容總結(jié)起來叫做多懸吊、勤跳躍、常伸展；忌負(fù)重、少勞累、足睡眠。

健康指導(dǎo)：十九歲還是有長高的可能的，但是到一米六八的可能性不大，建議生長期的你，多吃一些補腎健骨作用食物是不錯的，可以吃一些腰果，腰果形狀類似腎形，有豐富的營養(yǎng)價值，可炒菜，也可作藥用。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素b族營養(yǎng)元素。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素