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哪些食物能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

2025-03-03 11:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：體虛感冒

問(wèn)題：

還是本人，醫(yī)生，能具體一點(diǎn)吃哪些東西算加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)呢？

回答4
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括肉類、水果、蔬菜、全谷物、堅(jiān)果等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，它們是身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料。 2. 富含維生素的食物：像橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：例如香蕉富含鉀，有助于維持心臟和肌肉功能；黑芝麻富含鈣，對(duì)骨骼健康有益。 4. 富含膳食纖維的食物：如紅薯、芹菜，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5. 富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物：如橄欖油、牛油果，為身體提供能量，維持健康的皮膚和頭發(fā)。總之，飲食要多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，才能更好地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。
2025-03-03 15:21

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回答3
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

建議多吃韭菜魚(yú)蝦核桃枸杞等食物服參茸鞭丸治療
2016-01-04 20:33

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回答2
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，根據(jù)你的情況，考慮你患腎陽(yáng)虛的可能。我建議你可以先服用一些溫陽(yáng)的藥物如金匱腎氣丸，如果無(wú)效，再考慮去醫(yī)院就診。醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-04 16:11

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多鍛煉，可口服轉(zhuǎn)移因子膠囊試試
2016-01-04 10:21

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