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吃香蕉和米飯是否會(huì)長胖，取決于多種因素，如攝入量、身體代謝情況、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 攝入量：若攝入過多香蕉或米飯，超過身體消耗的能量，就可能導(dǎo)致能量堆積，從而長胖。 2. 身體代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對(duì)更易消耗能量，適量吃香蕉和米飯不易長胖；代謝率低則易長胖。 3. 飲食搭配：如果只吃香蕉和米飯，缺乏其他營養(yǎng)，可能影響代謝，導(dǎo)致長胖；搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等，更利于控制體重。 4. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗少，吃香蕉和米飯易積累能量；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)則有助于消耗，不易長胖。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人天生易胖體質(zhì)，即使少量攝入香蕉和米飯，也可能長胖；而有些人則不易長胖。 總之，香蕉和米飯本身不是導(dǎo)致長胖的絕對(duì)因素，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好，如果米飯吃的過多，又不注意運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致能量過剩是會(huì)變胖的。香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀，適量吃有益身體健康，如果不加節(jié)制地吃，也是會(huì)發(fā)胖的。建議各類食物都不能攝入過量。

健康指導(dǎo)：您好！從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，香蕉算是水果中營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的，首先含有大量豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、有機(jī)酸以及人體所需的多種微量元素，對(duì)于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。同時(shí)其中鉀離子的含量最為豐富，能夠有效地調(diào)節(jié)人體的水電解質(zhì)平衡。而且能夠起到潤腸通便的功效，防止便秘的發(fā)生。不易引起人體發(fā)胖。但是米飯中淀粉的含量比較豐富，在人體內(nèi)既能提供每天日常生活所需的能量也能有轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖的作用。所以要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助！

健康指導(dǎo)：香蕉含較多的果膠和膳食纖維，適當(dāng)吃些對(duì)潤腸通便有好處，但香蕉還是含較多糖分的，多吃香蕉還是容易引起肥胖的。同時(shí)米飯中主要的成分就是淀粉，多吃淀粉會(huì)造成攝入能量過高，過剩的能量就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)積聚，容易引起肥胖。所以吃香蕉米飯都要適量，多吃都會(huì)引起肥胖，對(duì)身體不好

你好，香蕉所含的熱量很高，吃多了的確是容易胖的米飯相比饅頭來說是不容易長胖的，米飯屬于粗糧，有飽脹感