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回答5
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃香蕉和米飯是否會長胖,取決于多種因素,如攝入量、身體代謝情況、飲食搭配、運(yùn)動量以及個人體質(zhì)等。 1. 攝入量:若攝入過多香蕉或米飯,超過身體消耗的能量,就可能導(dǎo)致能量堆積,從而長胖。 2. 身體代謝:基礎(chǔ)代謝率高的人,相對更易消耗能量,適量吃香蕉和米飯不易長胖;代謝率低則易長胖。 3. 飲食搭配:如果只吃香蕉和米飯,缺乏其他營養(yǎng),可能影響代謝,導(dǎo)致長胖;搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等,更利于控制體重。 4. 運(yùn)動量:運(yùn)動量少,能量消耗少,吃香蕉和米飯易積累能量;經(jīng)常運(yùn)動則有助于消耗,不易長胖。 5. 個人體質(zhì):有些人天生易胖體質(zhì),即使少量攝入香蕉和米飯,也可能長胖;而有些人則不易長胖。 總之,香蕉和米飯本身不是導(dǎo)致長胖的絕對因素,關(guān)鍵在于合理控制攝入量,保持均衡飲食和適量運(yùn)動。
2025-03-04 01:13
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,如果米飯吃的過多,又不注意運(yùn)動,導(dǎo)致能量過剩是會變胖的。香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高,維生素、礦物質(zhì)也很豐富,熱量也在水果中居高,且富含鉀,適量吃有益身體健康,如果不加節(jié)制地吃,也是會發(fā)胖的。建議各類食物都不能攝入過量。
2016-01-05 04:33
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):您好!從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,香蕉算是水果中營養(yǎng)價值比較豐富的,首先含有大量豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、有機(jī)酸以及人體所需的多種微量元素,對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。同時其中鉀離子的含量最為豐富,能夠有效地調(diào)節(jié)人體的水電解質(zhì)平衡。而且能夠起到潤腸通便的功效,防止便秘的發(fā)生。不易引起人體發(fā)胖。但是米飯中淀粉的含量比較豐富,在人體內(nèi)既能提供每天日常生活所需的能量也能有轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致肥胖的作用。所以要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。希望我的回復(fù)對您有所幫助!
2016-01-05 01:31
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo):香蕉含較多的果膠和膳食纖維,適當(dāng)吃些對潤腸通便有好處,但香蕉還是含較多糖分的,多吃香蕉還是容易引起肥胖的。同時米飯中主要的成分就是淀粉,多吃淀粉會造成攝入能量過高,過剩的能量就會以脂肪的形式在體內(nèi)積聚,容易引起肥胖。所以吃香蕉米飯都要適量,多吃都會引起肥胖,對身體不好
2016-01-04 16:29
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好,香蕉所含的熱量很高,吃多了的確是容易胖的米飯相比饅頭來說是不容易長胖的,米飯屬于粗糧,有飽脹感
2016-01-04 13:50
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