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身高的增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素影響。要停止長(zhǎng)高或變矮，需要綜合考慮這些方面，包括調(diào)整生活方式、進(jìn)行相關(guān)檢查等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族成員普遍較高，可能自身也會(huì)較高。這是難以改變的，但可以通過(guò)后天努力適當(dāng)調(diào)控。 2. 營(yíng)養(yǎng)控制：避免過(guò)度攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等有助于生長(zhǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：減少促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可選擇一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步。 4. 睡眠管理：保證充足但不過(guò)量的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間深度睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多。 5. 激素檢查：可就醫(yī)進(jìn)行激素水平檢查，如生長(zhǎng)激素等，若存在異常，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行干預(yù)。 總之，身高在成年后一般不會(huì)再有大幅增長(zhǎng)，24 歲女性身高基本定型。如果對(duì)身高仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取更準(zhǔn)確和個(gè)性化的建議。