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身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素等因素影響。要停止長高或變矮，需要綜合考慮這些方面，包括調(diào)整生活方式、進行相關(guān)檢查等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，如果家族成員普遍較高，可能自身也會較高。這是難以改變的，但可以通過后天努力適當(dāng)調(diào)控。 2. 營養(yǎng)控制：避免過度攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等有助于生長的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運動調(diào)節(jié)：減少促進骨骼生長的運動，如跳繩、籃球等，可選擇一些較為舒緩的運動，如瑜伽、散步。 4. 睡眠管理：保證充足但不過量的睡眠，避免長時間深度睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較多。 5. 激素檢查：可就醫(yī)進行激素水平檢查，如生長激素等，若存在異常，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行干預(yù)。 總之，身高在成年后一般不會再有大幅增長，24 歲女性身高基本定型。如果對身高仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取更準(zhǔn)確和個性化的建議。