絕經(jīng)后婦女如何補(bǔ)鈣預(yù)防彎腰駝背？
看見(jiàn)老年婦女有的是彎腰有的是駝背我真擔(dān)心以后也會(huì)與她們一樣給生活帶來(lái)太多的不方便可是又不知道該如何補(bǔ)鈣？有哪位專家告訴我嗎？其它:已經(jīng)絕經(jīng)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫欣 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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絕經(jīng)后婦女由于雌激素水平下降，骨量流失加快，容易出現(xiàn)彎腰駝背。預(yù)防這種情況，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、藥物補(bǔ)充及定期檢查等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。 3. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 4. 藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。同時(shí)，補(bǔ)充維生素 D 制劑，如骨化三醇軟膠囊。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況。 總之，絕經(jīng)后婦女要重視骨骼健康，通過(guò)多種方式綜合預(yù)防彎腰駝背的發(fā)生。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-05 05:47
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充上鈣片平時(shí)要注意多喝奶制品，多曬曬太陽(yáng)，有必要的話可以檢測(cè)一下微量元素，看看是不是還缺什么。
2016-01-05 08:46
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，考慮您說(shuō)的看，最好在天然食物中攝取，祝身體健康。
2016-01-05 07:56
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好;你的情況考慮最好在天然食物中攝取祝您健康
2016-01-04 21:37
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，考慮建議您最好在天然食物中攝取
2016-01-04 20:18
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