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老年人長期失眠可能由多種因素引起，如生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病相關(guān)和不良生活習(xí)慣等。 1. 生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，會影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充褪黑素類保健品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2. 心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致失眠。必要時需進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3. 環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件。 4. 疾病相關(guān)：某些疾病如高血壓、糖尿病等可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前喝茶、咖啡等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免刺激性飲品，可喝熱牛奶助眠。 老年人失眠需要綜合調(diào)理，若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療措施。

你好，中醫(yī)對無原因性失眠的認(rèn)識，主要還是認(rèn)為是陰陽失衡，氣血失調(diào)所致、療的角度從調(diào)節(jié)陰陽失調(diào)，氣血失調(diào)以及臟腑功能的平衡入手。調(diào)理陰陽，如寒熱并用的黃連配肉桂;興奮與抑郁制相結(jié)合的桂枝配白芍、龍牡等。希望早日康復(fù)

你可以服食安定片·藥房都能買到而且·你可以在睡覺前·先喝上一杯熱牛奶·或者用熱水泡腳平時放松點(diǎn)·不要給自己太大壓力

你好,你的情況分析是用腦過度,壓力過大所引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象.建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息,保持心情愉悅

你好，通過您的描述，考慮是血虛導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。建議用養(yǎng)血安神顆粒，配合中草藥酸棗仁加工為末口服。每天服用10克效果特好。對長期性失眠有效。配合每天按摩。敲打小腿的足三里穴位。祝您早日擺脫失眠的困擾。