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膝蓋老是喀嚓作響但無疼痛，可能是由生理性彈響、軟骨磨損、滑膜皺襞綜合征、半月板損傷、韌帶松弛等因素引起。 1.生理性彈響：這是正?，F(xiàn)象，關節(jié)活動時關節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產生響聲，不伴有疼痛和活動受限。 2.軟骨磨損：長期磨損或過度使用膝關節(jié)，導致軟骨表面不光滑，活動時產生響聲。 3.滑膜皺襞綜合征：滑膜皺襞增生、肥厚，在膝關節(jié)活動時與關節(jié)軟骨摩擦產生彈響。 4.半月板損傷：半月板撕裂或退變，活動時半月板位置改變可出現(xiàn)彈響。 5.韌帶松弛：韌帶彈性下降，關節(jié)穩(wěn)定性變差，活動時關節(jié)間隙改變引起彈響。 如果膝蓋頻繁出現(xiàn)喀嚓作響，即使沒有疼痛，也建議及時就醫(yī)，通過相關檢查明確原因。醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定合適的治療方案。

你的情況，一般的考慮是缺鈣引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類的食物，口服葡萄糖酸鈣口服液、龍牡壯骨顆粒、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物，配合熱敷的方法，祝你健康。