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對(duì)于身高 173 公分、體重 140 斤且有腹肌但臉有點(diǎn)小胖的情況，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人的面部骨骼結(jié)構(gòu)和脂肪分布受遺傳影響較大。如果家族中有類(lèi)似臉型，可能較難改變，但可通過(guò)后天努力適當(dāng)改善。 2. 飲食：高鹽、高糖、高脂肪食物的過(guò)量攝入，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留和脂肪堆積。應(yīng)保持均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3. 運(yùn)動(dòng)：全身運(yùn)動(dòng)雖能鍛煉腹肌，但針對(duì)臉部的局部運(yùn)動(dòng)不足。可嘗試進(jìn)行面部肌肉鍛煉，如嘟嘴、鼓腮等動(dòng)作。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，容易引起臉部浮腫和脂肪堆積。保證每天 7-8 小時(shí)的充足睡眠。 5. 激素水平：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致激素失衡，如皮質(zhì)醇過(guò)高，易引起脂肪分布異常。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠等措施。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

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