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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不看手機(jī)、避免睡前刺激性飲食、規(guī)律作息的好習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能引發(fā)失眠。若懷疑是疾病所致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可能會(huì)有所改善。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。通過(guò)調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境等措施，若仍無(wú)法緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

工作壓力大確實(shí)可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。因?yàn)楣ぷ髋c學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，都會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。日?？勺鲆韵抡{(diào)理：

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.