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20 歲男性韌帶拉傷后出現(xiàn)上下樓梯、跑步、運(yùn)動(dòng)完及彎曲膝蓋時(shí)疼痛且微腫的情況，治療可從休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常保養(yǎng)等方面入手。 1.休息制動(dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度使用受傷的膝蓋，讓韌帶得到充分休息，以利于恢復(fù)。 2.物理治療：如冷敷和熱敷。受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 3.藥物治療：外用藥物可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于緩解疼痛和消腫，但使用時(shí)需注意皮膚有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、股四頭肌收縮等，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.日常保養(yǎng)：注意保暖，避免受寒；佩戴護(hù)膝，提供一定的支撐和保護(hù)；均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 韌帶拉傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，積極配合治療和保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷，需要靜養(yǎng)，3個(gè)月內(nèi)避免活動(dòng)。每天要做按摩，可以幫助肌腱恢復(fù)正常功能?？梢钥诜t傷藥。

病情分析：韌帶拉傷往往是可以引起疼痛腫脹的癥狀的。這種情況一般的情況可以采用中藥、理療、外用藥物、消炎鎮(zhèn)痛藥物的治療一下的。