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鍛煉后膝蓋以下疼痛可能是由多種原因引起的，如運動過量、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、缺鈣、下肢血管問題等。 1.運動過量：突然增加鍛煉強度或時間，超出身體承受能力，導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。應(yīng)適當休息，逐漸增加運動量。 2.肌肉拉傷：鍛煉時姿勢不正確或用力過猛，可能造成肌肉拉傷。需停止運動，進行冷敷、包扎等處理。 3.關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶損傷等。需要通過影像學(xué)檢查確診，嚴重時可能需要手術(shù)治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會影響肌肉和骨骼功能，引起疼痛?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 5.下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，運動后可能加重癥狀導(dǎo)致疼痛。需要進行血管超聲等檢查，治療方法包括藥物治療，如阿司匹林、華法林、氯吡格雷，以及手術(shù)治療。 如果鍛煉后膝蓋以下疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在鍛煉時要注意做好熱身和拉伸，避免受傷。