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夏天有不少食物有助于健脾健胃，如山藥、薏米、南瓜、蘋果、山楂等。 1.山藥：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾益胃，促進(jìn)消化。 2.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的作用，可煮粥食用。 3.南瓜：性溫，能保護(hù)胃腸道黏膜，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。 4.蘋果：富含纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。 5.山楂：具有消食化積、行氣散瘀的功效，能增強(qiáng)食欲。 6.香蕉：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。 7.紅棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)脾胃有一定的滋養(yǎng)作用。 總之，在夏天合理選擇這些健脾健胃的食物，有助于改善消化功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。但要注意飲食均衡，不可過度依賴某一種食物。

健康指導(dǎo)：你好，健脾，健胃的食物有馬鈴薯，紅薯，山藥，栗子等，都有利于健脾健胃的功效。在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白（禽蛋）、含纖維食物（蔬菜、谷類）、易于消化的米粥等。

牛奶，大棗，白扁豆，性平，昧甘，可以補(bǔ)脾胃虛弱，白菜，卷心菜等也是可以的。牛肚，羊肉，香菇，菠菜等。還有薏米，百合，小米，這些八寶五谷雜糧粥，一般易消化，營養(yǎng)豐富，可以健脾胃。

你好，脾胃虛弱可表現(xiàn)為到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能較差.這是因?yàn)橄奶斓臍夂蚴顭峒鏉裰?膚腠開泄,出汗較多,還有就是喜食生冷寒涼之物,更易傷脾胃所致，建議可以根據(jù)飲食來調(diào)理。建議日?？梢赃M(jìn)食一些薏米，小米，山藥，白扁豆，夏天應(yīng)以青菜,瓜類,豆類等蔬菜為主,輔以葷食.肉類以豬瘦肉,牛肉,鴨肉及魚蝦類為好.老人以魚類為主,輔以豬瘦肉,牛肉,鴨肉.，一定要規(guī)律飲食。

你好，脾胃虛弱的人主要是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以清淡易消化為宜,規(guī)律定時(shí).避免過饑過飽,暴飲暴食,過冷過熱,忌食不潔,生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,戒煙酒.可以多吃山藥,蓮子,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大棗,板栗及豬瘦肉,牛肉,雞肉,多喝粥,如:小米粥,八寶粥,山藥蓮子粥,山楂粥來健脾養(yǎng)胃.希望可以幫到你