工作壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱飲食如何調(diào)理
老公最近因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅鹆松窠?jīng)衰弱，現(xiàn)在晚上總是睡不好，頭也痛，我想從飲食上給老公調(diào)理一下，應(yīng)該是多吃什么好呀。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉洲 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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工作壓力大引起神經(jīng)衰弱，飲食調(diào)理可從富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物和具有安神作用的食物入手，如香蕉、牛奶、核桃、小米、百合等。 1.維生素：維生素 B 族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，如全麥面包、糙米、動(dòng)物肝臟等食物富含。 2.礦物質(zhì)：鈣和鎂有助于放松神經(jīng)，牛奶、豆制品、堅(jiān)果是不錯(cuò)的選擇。 3.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白能提供能量，如魚肉、雞肉、蛋類等。 4.碳水化合物：適量的碳水化合物能穩(wěn)定情緒，像燕麥、玉米等。 5.安神食物：百合有清心安神的作用，可煮粥食用；小米富含色氨酸，能促進(jìn)睡眠。 通過合理的飲食搭配，有助于緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，但同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-05 23:15
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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