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入睡困難、早醒后難以再睡可能與多種因素有關(guān)，如精神壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響、運動時間不當?shù)取?1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時間，如熬夜、白天睡太多，會打亂生物鐘，造成睡眠障礙。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，都可能干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱本身就會引起睡眠問題，一些其他疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能影響睡眠。 5. 運動時間不當：晚上運動可能使身體過于興奮，導(dǎo)致難以入睡。但適量的運動有助于睡眠，關(guān)鍵在于運動的時間和強度。 總之，入睡困難和早醒后難以再睡的原因較為復(fù)雜。建議保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

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