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患者您好，孕婦飲食是一門大學(xué)問，孕婦的營(yíng)養(yǎng)直接影響到胎兒的發(fā)育，由于她們的特殊生理需要，即便是一些健康的飲食習(xí)慣或偏好，也可能會(huì)對(duì)其不利。因此孕婦飲食一定要慎重。這里我談一下需要慎重的地方。選擇飲料要慎重，茶，咖啡，飲料要少喝。調(diào)味品要少用，一些食品不要吃，如燒得很嫩的海鮮，蛙肉，蛇肉，雞蛋，這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲，孕婦還應(yīng)少吃或不吃油條。對(duì)于飲食方面還有很多需要注意的地方，建議你去買本有關(guān)孕婦飲食與哺育的書看看，那上面會(huì)比較全面科學(xué)的告訴你孕產(chǎn)期的注意事項(xiàng)。希望你正確治療，早日康復(fù)。

育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用.懷孕3個(gè)月后就可以停用.當(dāng)然如果沒有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

1,發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的,尤其是.2.每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期,可多吃些魚類,堅(jiān)果.3.魚,蝦是很好的食物,可以常吃.4.萵筍中含多,有助于胎兒脊髓形成.口服葉酸片不超過孕后3個(gè)月,會(huì)有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請(qǐng)聽醫(yī)囑.5.芝麻也是好東西,可以補(bǔ)鐵,提供卵磷脂,蛋白質(zhì)等,能提高孕婦體質(zhì),預(yù)防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢.6.甜食,水果要適量,避免糖尿病,巨大胎兒.7.：桂圓,大熱,極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹,甲魚,大寒,極易造成孕婦流產(chǎn),特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料,冷飲,香腸,臘肉,咸蛋,熟肉,火腿,辣鴨脖,油條,燒烤,話梅,水果罐頭,方便面,腌菜,油炸食物等再加工,有衛(wèi)生隱患,沒營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi).8.：久存的土豆含生物堿,其毒性可在母體殘存2個(gè)月,傷害胎兒；菠菜含鐵并不多,但草酸太強(qiáng),會(huì)影響鈣,鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘；另外海帶也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水,消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧,興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血,大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會(huì)興奮子宮,大量食用會(huì)使子宮收縮,造成流產(chǎn)；杏仁,杏,大熱滑胎.豬肝不能多吃,容易維A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ).9.不要讓自己餓著,準(zhǔn)備些合適的零食,太平梳打餅干,開心果,水果,酸奶都是不錯(cuò)的選擇.10.飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴.11.可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩.12.常吃點(diǎn)粗糧.玉米就不錯(cuò),多喝豆?jié){.13.不要挑食.特想吃什么,只要對(duì)健康有好處就弄來(lái)吃.1.注意衛(wèi)生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應(yīng)避免高溫環(huán)境,發(fā)燒,任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn).2.穿純棉內(nèi)褲,不要用護(hù)墊,不透氣,滋生細(xì)菌.3.不使用花露水.4.不用口紅,粉底,眼影的化妝品,不能燙染頭發(fā),減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害.5.不要使用電吹風(fēng),電熱毯.6.不接觸洗衣粉等化學(xué)品,洗衣服的工作可以要求老公代勞.7.穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞,受傷.8.少看電視,書上說每天不要超過2.8小時(shí),電視機(jī)周圍缺乏陰離子,對(duì)健康不益.9.盡量少用手機(jī),避免近距離輻射.至于電腦,只要控制上網(wǎng)時(shí)間,還是可以偶爾上.開啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的,書上說7米之外才是安全區(qū),誰(shuí)知道呢,盡量避免接近就好啦.10.嘔吐,惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束,做好心理準(zhǔn)備.11.每天曬曬太陽(yáng),幫助合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,有益母子健康.12.別讓自己生病,著涼,放件外套在單位,隨時(shí)增減.13.不要聽磁帶,會(huì)傷害胎兒的聽道纖毛組織.14.懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱,容易流產(chǎn),早產(chǎn),不要ML.中期也必須注意溫柔.15.孕期睡眠要充足,最好午睡1～2小時(shí).起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來(lái),避免靜脈曲張.經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣,空調(diào)房的污染還是很大的.16.避免接觸污染.17.孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示,要堅(jiān)強(qiáng),要為了孩子著想.1.孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步,不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng).2.頭三個(gè)月不要搓揉小腹部,胸部,這樣會(huì)刺激子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn).3.不拎重物,特別是單手拎重物,容易扭傷,導(dǎo)致流產(chǎn).還有,不要做“仰臥起坐”.4.頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱,此時(shí)孕婦不適合長(zhǎng)途舟車勞頓.5.養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣,這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺得很舒服,避免孩子缺氧,左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢.1.如果一切正常,可在孕滿3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢,大致費(fèi)用是700元左右.孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周＝280天.2.出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī).3.“孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的,一般說來(lái),妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超過0.5千克.待到足月臨產(chǎn)時(shí),孕婦體重總增加12千克左右為宜,多不超過15千克,少不低于9千克.”4.產(chǎn)后,頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣,但不要超過10天,因?yàn)榧t糖還有活血的功效,持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收.5.產(chǎn)后,不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體,因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素,大量的雌激素會(huì)憋走催乳素,所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞.

孕婦對(duì)這個(gè)營(yíng)養(yǎng)的需要大于一般人.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,碘,和各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).

你好!首先恭喜你好孕.孕婦需要注意的問題詳解如下：孕期保健要注意好飲食少脂多蔬果　　脂肪是孕婦不可缺少的養(yǎng)分之一,也是胎兒正常發(fā)育所必需的.為保證胎兒的需求,孕婦每天應(yīng)從食油,動(dòng)物油,魚等食物中攝取脂肪酸11～2克.但這并不是說脂肪補(bǔ)充得越多越好,因過多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年后罹患生殖系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)(其危險(xiǎn)增大2～5倍),而多吃蔬果則可減少嬰兒成年后患癌的危險(xiǎn).對(duì)160名腦癌病兒與同等數(shù)量健康兒童的母親孕期食譜對(duì)照分析表明,健康兒童的母親多以魚,谷物,綠色蔬菜,土豆,為主食.奧妙在于蔬菜乃維生素寶庫(kù),而豐富的維生素A,C,E,葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成.試驗(yàn)表明,孕婦不吃蔬菜,其后代患癌危險(xiǎn)增大4倍,如果增食果蔬,患癌危險(xiǎn)會(huì)減少50%.　　吃酸有講究　　孕婦嗜酸有益,因?yàn)樗嵛妒称房纱碳の敢悍置?提高消化酶的作用力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期內(nèi)分泌變化帶來(lái)的食欲下降以及消化功能不佳的狀況.加上酸味食物可提高鈣,鐵以及維生素C等養(yǎng)分的吸收率,故有助于胎兒的骨骼,腦及全身器官的發(fā)育.但要講究科學(xué)性,也就是說,孕婦宜選食番茄,桔子,楊梅,石榴,葡萄,綠蘋果等新鮮果蔬,不要吃人工腌制的酸菜,醋制品,一些人工制品雖然味道也是酸的,但養(yǎng)分已遭到不同程度的破壞,而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物,母胎雙方皆不利.另外,山楂片因有加速子宮收縮的成分,應(yīng)禁食,否則可能誘發(fā)流產(chǎn).　　豬肝宜少吃　　豬肝富含維生素A,而孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形,服用維生素A過多,同樣有此危險(xiǎn).如耳朵缺陷,獨(dú)眼,胸腹發(fā)育不全等.由于豬肝中維生素A過于豐富,難于掌握攝入量,很容易突破800單位的最大限度,故不提倡孕婦吃豬肝.所需維生素A宜由蘿卜,柑桔,番茄等果蔬提供.如果要吃豬肝,每星期限于一次,每次不超過50克為宜吃點(diǎn)野菜好　　野菜養(yǎng)分豐富,與栽培蔬菜比較,蛋白質(zhì)高20%,礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多.以蕨菜為例,其鐵質(zhì),胡蘿卜素,維生素C的含量分別為大白菜的13倍,1.6倍,8倍.再說馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是桔子的10倍,超過芹菜與白菜.至于葉酸,每100克紅莧菜葉葉酸含量高達(dá)420微克,超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜.故孕期添一碟野菜,無(wú)疑為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道.且野菜污染少,對(duì)母胎雙方都較安全,味道也佳,可激發(fā)食欲,減輕厭食癥狀,有利于優(yōu)孕.　　勿需另補(bǔ)鐵　　為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量,防止母胎貧血,傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素.但最新研究表明,對(duì)于健康孕婦,此舉大可不必,因?yàn)閼言锌纱碳つ阁w對(duì)鐵的吸收,以滿足胎兒的需要.有專家為此檢測(cè)了健康孕婦的鐵吸收量,36周時(shí)比12周時(shí)高5倍,若3餐中常吃柑桔,番茄等維生素C含量豐富的食物,鐵的吸收率可加倍,完全不會(huì)缺鐵.另外,此時(shí)補(bǔ)鐵并不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥,反而可能有不良作用,如減少鋅的吸收,反而妨礙胎兒體格與智能發(fā)育.故孕婦宜堅(jiān)持平衡膳食的原則,不要盲目偏食高鐵食物,更不要服用鐵劑.孕婦防輻射該注意些什么?輻射,特別是電磁輻射對(duì)孕婦肚中的寶寶很有影響,那么有哪些電器該特別注意,該怎么防護(hù)呢?常聽新聞報(bào)導(dǎo)一些駭人聽聞的消息：兩名長(zhǎng)期在電腦屏幕前工作的孕婦產(chǎn)下畸胎；廣州目前有65萬(wàn)學(xué)生視力不良,其中重要的一個(gè)原因就在于長(zhǎng)時(shí)間看電視,玩電腦,受到過多的電磁輻射……電磁輻射,讓準(zhǔn)媽媽們心驚肉跳,生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機(jī)之中.　　其實(shí),輻射的存在是一種延期現(xiàn)象,人類自出生開始就暴露在天然的輻射環(huán)境之中.而太陽(yáng)及其它星球也自外層空間源源不斷地產(chǎn)生電磁輻射,這些天然產(chǎn)生的電磁輻射對(duì)人體是無(wú)害的.隨著現(xiàn)代社會(huì)職場(chǎng)環(huán)境和醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,越來(lái)越多的人工輻射對(duì)人類健康產(chǎn)生威脅.當(dāng)然,這些危害也會(huì)殃及到準(zhǔn)媽媽和小寶寶.　　目前,醫(yī)學(xué)界對(duì)于電磁輻射的殺傷力仍頗有爭(zhēng)議,但只要不過度使用具有人工輻射的產(chǎn)品,電磁輻射對(duì)健康的傷害則是微乎其微的.媽媽們也不必太過緊張,以減少使用帶有人工輻射產(chǎn)品的時(shí)間及保持安全距離為原則,就一定能保住自己和寶寶的健康安全!　　解析電磁輻射　　在我們的日常生活中,輻射可以分為2種：　　1,人工產(chǎn)生的輻射.這是人類生活的環(huán)境所產(chǎn)生的輻射,如電腦輻射,手機(jī)輻射,家電輻射,以及醫(yī)療上的放射,以及醫(yī)療上的放射線等.人類在享受電磁輻射所帶來(lái)的便利的同時(shí),也在不斷隨它的負(fù)面影響.　　2,天然產(chǎn)生的輻射.這是指人類生活環(huán)境中天然存在的輻射.包括宇宙線,來(lái)自地表的輻射線,人體內(nèi)的輻射線等.這些輻射有的來(lái)自太陽(yáng)及其它星球,而我們的身體本身也會(huì)放射輻射線,天然輻射對(duì)健康是無(wú)害的.　　在我國(guó),天然輻射的劑量占生活中部輻射劑量的81.2%,而人工輻射劑量則級(jí)占18.8%.因此,除非是隨個(gè)人生活環(huán)境及飲食習(xí)慣影響,或是經(jīng)由某些工業(yè)環(huán)境或醫(yī)療上需要的長(zhǎng)時(shí)間接觸,而日積月累地遭受輻射侵害,一般生活中的電磁輻射可不用多慮.但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內(nèi)環(huán)境正在發(fā)生變化或正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,較易受到外界環(huán)境的影響和侵害,因此,掌握一些日常生活中防輻射的知識(shí)還是有益無(wú)害的.　　如果長(zhǎng)期受到超強(qiáng)度的電磁輻射,則可能出現(xiàn)以下癥狀：　　1,皮膚衰老加快.　　2,各種惡性腫瘤得病幾率增加.　　3,精子活性降低,數(shù)量減少導(dǎo)致不孕癥.　　4,胚胎發(fā)育良,孕婦流產(chǎn)率升高,畸胎發(fā)生率升高.　　5,抵抗力降低,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩.　　6,產(chǎn)生頭痛,失眠,心律失常等神經(jīng)衰弱癥狀.　　孕婦防輻射攻略　　輻射環(huán)境的污染無(wú)所不在,對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說,輻射更是危害母嬰健康的一大敵手.防輻射：防輻射服防輻射服對(duì)準(zhǔn)媽媽們的健康很有好處,目前市場(chǎng)上的品牌也很多,比較知名的有：添香防輻射.防輻射：1個(gè)橘子2杯綠茶　　英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶,吃一個(gè)橘子,就可有一定效果幫助孕婦抵御電腦輻射.　　對(duì)于和電腦“朝夕相處”的人們來(lái)說,輻射的確是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”.即使每天涂隔離霜,吃大量的抗氧化劑,再加上防輻射的顯示屏罩,許多人還是覺得不安心.不過,英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶,吃一個(gè)橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射.　　隨著電腦大量進(jìn)入辦公室,人們不得不重視電腦對(duì)辦公環(huán)境的污染和對(duì)使用者健康的影響.電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成,這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì).　　常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的頻繁閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用,讓人出現(xiàn)流淚,視力減退,頭昏腦漲等不適癥狀.　　以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有喝茶習(xí)慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低.茶葉中含有防輻射物質(zhì),對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用,能減少電腦輻射的危害.此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預(yù)防夜盲癥與干眼病.　　科學(xué)家還分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強(qiáng)人體免疫力,抑制腫瘤生長(zhǎng),抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首.同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚.孕婦日常生活注意事項(xiàng)1,應(yīng)進(jìn)行懷孕的早期診斷.根據(jù)月經(jīng)過期未來(lái)潮,又有惡心,吐,挑食等現(xiàn)象,在到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)行試劑診斷為好.2,早期胎兒主要是肝臟分化形成的時(shí)期.所以在此期間活動(dòng)要有一定的規(guī)律,避免過分勞累.3,中期產(chǎn)前檢查.在適當(dāng)活動(dòng),以中速散步,做孕婦操為宜.4,后期期間,孕婦要控制自己的情緒,不要急躁.5,孕婦精神保健和營(yíng)養(yǎng)都要重視.情緒樂觀,飲食多樣化,平衡化.避免辛辣食物.6,也可將胎教與孕婦保健結(jié)合起來(lái)進(jìn)行.7,謹(jǐn)慎用藥,經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?8,要注意控制懷孕期間的性生活,盡量避免性生活.9,孕婦在懷孕期間不要飲酒,吸煙,以免影響胎兒的發(fā)育.10,衣著要寬大輕軟簡(jiǎn)單大方為主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.11,孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲每日使用溫水清洗下身,保持產(chǎn)前清潔.

為了生個(gè)健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要.穿衣上,孕婦要穿一些寬松舒適的衣服；飲食上,孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配；睡眠上孕婦要保證足夠的睡眠時(shí)間.另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持愉快的心情,對(duì)孕婦也非常有好處.　1,主食及豆類的選擇：　　大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麥,麥芽,黑米,紅豆,紅薯等米面雜糧,豆制品及薯類是能量,B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源.　　2,肉,蛋,奶類的選擇：　　豬瘦肉,鯽魚,兔肉,牛肉,雞肉,羊肉,青蝦,蝦皮,牡蠣,雞蛋,牛奶及動(dòng)物肝臟,魚肝油等.　　3,蔬菜的選擇　　西紅柿,筍,香菇,胡蘿卜,海帶,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.　　4,水果的選擇　　蘋果,草莓,橘子等,還有榛子,松子,核桃,芝麻等干果類.