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因?yàn)樽⒁饬Σ患?，這些孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)也受到一定的影響，長(zhǎng)期下去，就會(huì)影響孩子的自信心。這個(gè)家長(zhǎng)朋友需要引起足夠的重視。 醫(yī)院建議，在生活中，家長(zhǎng)要多多關(guān)心孩子，注意孩子的日常生活飲食和鍛煉，給他們更多的鼓勵(lì)，幫助孩子重新拾回自信心。孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)自然就會(huì)慢慢有所好轉(zhuǎn)，家長(zhǎng)們不要給孩子太多學(xué)習(xí)上的壓力，以免造成更糟糕的后果。

入睡困難、睡眠時(shí)間短且第二天注意力不集中，可能是神經(jīng)衰弱，也可能是其他因素所致。蜂膠、阿膠固元膏等保健品的保健作用有限，不能替代正規(guī)治療。影響睡眠的因素包括心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題易導(dǎo)致睡眠障礙。應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、冥想等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。需營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等均可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，規(guī)律作息。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、呼吸暫停綜合征等疾病可引起睡眠問題。需針對(duì)病因治療，如神經(jīng)衰弱可用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)調(diào)整用藥。 出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施。若問題持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品K緩鞍字?、钙，及大倪\(yùn)匭璧陌被帷ED討械母譜鉅妝蝗宋?，是脑代谢不可缺少掉[匾鎦省4送?，它毁?gòu)隕窬赴鐘幸嫻奈谺1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。二、疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。三、必須自信"一定能夠記住"四、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。五、對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣六、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。八、刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。九、細(xì)致地觀察能幫助記憶。十、充分理解被記憶的對(duì)象十一、用形象來掌握被記憶的對(duì)象。十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。十三、辨別特征記憶法。十四、適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。十五、調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

你好：根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長(zhǎng)，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。同時(shí)，應(yīng)選用必要的藥物，對(duì)癥治療。