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走路和久站時(shí)腳后跟疼，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、脂肪墊炎、腎虛等原因引起。緩解疼痛的方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間行走或站立會(huì)導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉損傷。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息，可進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。藥物方面可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉刺激產(chǎn)生炎癥。需注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。物理治療如沖擊波治療有一定效果。疼痛明顯時(shí)可使用塞來(lái)昔布等藥物。 3.足跟骨刺：骨刺刺激周?chē)M織引起疼痛。休息很重要，可穿軟底鞋。也可進(jìn)行局部封閉治療。 4.脂肪墊炎：脂肪墊受到擠壓或損傷。要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，可通過(guò)超短波治療緩解癥狀。 5.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，腎虛可能導(dǎo)致足跟痛?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理，如服用六味地黃丸等。 腳后跟疼的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取針對(duì)性治療。