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開會發(fā)言時緊張心跳加速聲音發(fā)抖，可能與性格內(nèi)向、缺乏經(jīng)驗、過度在意他人看法、心理壓力大、社交焦慮等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在公眾場合可能更容易緊張?？梢酝ㄟ^多參加社交活動，逐步鍛煉自己的表達(dá)能力來改善。 2. 缺乏經(jīng)驗：發(fā)言經(jīng)驗不足會導(dǎo)致緊張。平時可模擬發(fā)言場景，增加練習(xí)次數(shù)，積累經(jīng)驗。 3. 過度在意他人看法：過于擔(dān)心自己表現(xiàn)不好被他人評價，會加重緊張情緒。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識到每個人都會有不足之處。 4. 心理壓力大：工作或生活中的壓力可能在開會發(fā)言時體現(xiàn)出來。需合理安排工作和生活，學(xué)會釋放壓力，如運動、聽音樂等。 5. 社交焦慮：如果緊張情況嚴(yán)重，可能存在社交焦慮。必要時可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。 總之，要克服開會發(fā)言時的緊張，需要從自身性格、經(jīng)驗積累、心態(tài)調(diào)整等多方面入手。通過不斷的努力和鍛煉，這種情況會逐漸改善。

你好，1．自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。2．語言調(diào)節(jié)法語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。3．環(huán)境制約法環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。4．注意力轉(zhuǎn)移法請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。5．能量發(fā)泄法消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠?

您好，這個是很正常的心理活動，關(guān)鍵您自信心不足導(dǎo)致的緊張，您想想有領(lǐng)導(dǎo)在場的時候你就非常緊張，而自己做主的時候，就很有自信，當(dāng)然就不會緊張了。所以建議您還是準(zhǔn)備工作要充足，講話有底氣，您就不會緊張了，不管對與錯，先把話講明白，祝福您工作順利。醫(yī)生詢問：

您好，這可能是由于您太拘謹(jǐn)?shù)脑?，您可以從您的交流方式開始改善，比如平時多跟陌生人交流，多在大的場面上露臉，多試幾次，您就自然了。建議您放松心情，多敞開心扉跟別人交流，以后在開會的時候，您就按照跟別人交流的的狀態(tài)來開會，這就是“借用狀態(tài)”消除緊張心理的一個方法。醫(yī)生詢問：