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開會(huì)發(fā)言時(shí)緊張心跳加速聲音發(fā)抖，可能與性格內(nèi)向、缺乏經(jīng)驗(yàn)、過(guò)度在意他人看法、心理壓力大、社交焦慮等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在公眾場(chǎng)合可能更容易緊張。可以通過(guò)多參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉自己的表達(dá)能力來(lái)改善。 2. 缺乏經(jīng)驗(yàn)：發(fā)言經(jīng)驗(yàn)不足會(huì)導(dǎo)致緊張。平時(shí)可模擬發(fā)言場(chǎng)景，增加練習(xí)次數(shù)，積累經(jīng)驗(yàn)。 3. 過(guò)度在意他人看法：過(guò)于擔(dān)心自己表現(xiàn)不好被他人評(píng)價(jià)，會(huì)加重緊張情緒。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)有不足之處。 4. 心理壓力大：工作或生活中的壓力可能在開會(huì)發(fā)言時(shí)體現(xiàn)出來(lái)。需合理安排工作和生活，學(xué)會(huì)釋放壓力，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 5. 社交焦慮：如果緊張情況嚴(yán)重，可能存在社交焦慮。必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療。 總之，要克服開會(huì)發(fā)言時(shí)的緊張，需要從自身性格、經(jīng)驗(yàn)積累、心態(tài)調(diào)整等多方面入手。通過(guò)不斷的努力和鍛煉，這種情況會(huì)逐漸改善。

你好，1．自我鼓勵(lì)法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?，?huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。2．語(yǔ)言調(diào)節(jié)法語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。3．環(huán)境制約法環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。4．注意力轉(zhuǎn)移法請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來(lái)，心情會(huì)豁然開朗。5．能量發(fā)泄法消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?，容易影響心身健康?

您好，這個(gè)是很正常的心理活動(dòng)，關(guān)鍵您自信心不足導(dǎo)致的緊張，您想想有領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)的時(shí)候你就非常緊張，而自己做主的時(shí)候，就很有自信，當(dāng)然就不會(huì)緊張了。所以建議您還是準(zhǔn)備工作要充足，講話有底氣，您就不會(huì)緊張了，不管對(duì)與錯(cuò)，先把話講明白，祝福您工作順利。醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，這可能是由于您太拘謹(jǐn)?shù)脑?，您可以從您的交流方式開始改善，比如平時(shí)多跟陌生人交流，多在大的場(chǎng)面上露臉，多試幾次，您就自然了。建議您放松心情，多敞開心扉跟別人交流，以后在開會(huì)的時(shí)候，您就按照跟別人交流的的狀態(tài)來(lái)開會(huì)，這就是“借用狀態(tài)”消除緊張心理的一個(gè)方法。醫(yī)生詢問(wèn)：