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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅惠娟 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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哺乳期吃水果一般不會影響產(chǎn)奶，反而對身體有益。水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 C、鉀、鎂等，有助于維持哺乳期女性的身體健康，提高免疫力，促進產(chǎn)后恢復(fù)。但要注意選擇合適的水果和適量食用。 1. 營養(yǎng)補充：水果中的維生素和礦物質(zhì)能為哺乳期女性提供能量，增強體質(zhì)，利于產(chǎn)奶。例如橙子富含維生素 C，有助于提高免疫力。 2. 促進消化：膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，使身體代謝正常，間接保障產(chǎn)奶順利。像香蕉就有較好的通便作用。 3. 水分補充：水果能補充水分，維持身體的水分平衡，利于乳汁分泌。如西瓜含水量豐富。 4. 心情調(diào)節(jié)：食用喜歡的水果能改善心情，緩解壓力，良好的心態(tài)有助于產(chǎn)奶。 5. 注意事項：避免食用過涼或易過敏的水果，以免引起腸胃不適或過敏反應(yīng)。 總之，哺乳期女性可以吃水果，但要注意種類和量，保持飲食均衡，這樣既能滿足自身營養(yǎng)需求，又能保障乳汁的正常分泌。
2025-03-07 04:31
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好可以吃水果的，沒事的，祝你健康歡迎再來提問
2016-01-07 08:37
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