張秒失眠坐立不安夜間尤甚如何處理
患者性別:張秒問題描述:失眠,坐立不安,特別是夜間,翻來覆去的折騰,怎么辦,我想求助您給我指點一下,我太難受了,,我等待您,,,,
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回答5
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徐評議 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠且坐立不安,尤其在夜間加重,可能由多種原因引起,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力:工作、生活中的壓力過大,可能導(dǎo)致焦慮、緊張,進(jìn)而影響睡眠??赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應(yīng)避免睡前接觸電子產(chǎn)品,減少刺激性飲品攝入,保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響:神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病,以及某些軀體疾病如關(guān)節(jié)炎、哮喘等。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用:某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.生物鐘紊亂:長期熬夜、跨時區(qū)旅行等導(dǎo)致。逐步調(diào)整作息,重建正常的生物鐘。 總之,失眠坐立不安的情況需要綜合分析原因,并采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
2025-03-06 14:44
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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向您這么大的年紀(jì)睡眠需求一般很少.每天睡眠6個小時左右即可.如果不足4個小時的話,才能算得上失眠,不知道你的具體情況怎樣.你應(yīng)該在白天找點自己感興趣的事情做做,別胡思亂想,就自然好了.還有千萬別吃安眠藥.
2016-01-07 05:58
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,失眠是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差。推薦您采取失眠的日常調(diào)理法,經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足,發(fā)虛。不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡,早睡早起對身體最好,養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
2016-01-07 02:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議口服谷維素和安神補(bǔ)心丸
2016-01-06 22:28
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這可能為心理疾病的情況,建議到心理科檢查,調(diào)整治療
2016-01-06 19:19
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