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失眠焦慮癥是一種常見的精神心理障礙，其發(fā)病與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、神經(jīng)遞質失衡、遺傳因素、環(huán)境因素等。治療方法包括藥物治療、心理治療、調整生活方式等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致失眠焦慮癥。應學會調節(jié)情緒，如通過冥想、深呼吸、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：如熬夜、睡前使用電子設備、飲食不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的作息和飲食習慣，保持規(guī)律的生活。 3.神經(jīng)遞質失衡：大腦中的神經(jīng)遞質如 5-羥色胺、多巴胺等失衡可能引發(fā)病癥?？赏ㄟ^藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等來調節(jié)。 4.遺傳因素：有家族病史者患病風險較高。若有家族史，應更注重自身心理健康的關注和維護。 5.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的生活或工作環(huán)境可能誘發(fā)。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境。 總之，失眠焦慮癥需要綜合治療。患者應積極面對，及時尋求專業(yè)幫助。同時，要保持樂觀的心態(tài)，相信通過努力能夠改善癥狀，提高生活質量。

心理分析：長期服用安眠藥，會導致依賴，不服藥會睡不著或是藥物起效需要加量。而且催眠類藥物都是通過肝臟代謝，會給肝臟腎臟帶來很大負擔，催眠藥導致的睡眠與正常入睡導致的睡眠也不同，所以還是建議嘗試非藥物治療。心理指導：首先，調整認知，越是對睡眠擔心，越是會給睡覺帶來壓力，緊張煩躁，反而不利于睡眠。

失眠的原因有很多種，根據(jù)個體差異有不同，不過長期服用安眠藥效果會越來越差，而且容易產(chǎn)生依賴，自身免疫力會降低您可以看看中醫(yī)，吃中藥全面的調理身體，另外白天盡量少睡覺，祝您生活愉快

根據(jù)你的描述，做夢考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱，可以服用健腦補腎丸。。堅持每天保持半小時至1小時的運動,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘,祝你早日健康。