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中午睡不著晚上能睡著不一定是失眠癥。這可能與心理因素、環(huán)境變化、生物鐘紊亂、飲食不當(dāng)、疾病影響等有關(guān)。 1.心理因素：生活中的突發(fā)事件、壓力過大等，可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響中午的睡眠。 2.環(huán)境變化：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境的改變，會干擾午睡。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，使得生物鐘失調(diào)，中午難以入睡。 4.飲食不當(dāng)：午餐過飽、油膩，或午飯后立即午睡，都可能影響睡眠。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也可能導(dǎo)致午睡困難。 6.藥物作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠。 綜上所述，偶爾中午睡不著不一定是失眠癥，但如果這種情況長期存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確原因。在日常生活中，要保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，注意飲食清淡適量?？梢試L試在午睡前放松身心，如聽舒緩的音樂、進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動。

失眠癥狀主要有以下九點(diǎn)：1、入睡困難；2、不能熟睡,睡眠時間減少；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠神經(jīng)衰弱建議調(diào)整過度松弛的身心狀態(tài)，改變不規(guī)律的生活，逐漸進(jìn)入開學(xué)后的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床