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頭發(fā)出油脫發(fā)嚴(yán)重可能與生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎、營養(yǎng)不良、精神壓力等有關(guān)。應(yīng)注意調(diào)整生活方式、合理飲食、保持頭皮清潔、避免過度燙染、緩解精神壓力等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少使用刺激性洗發(fā)水，洗頭頻率不宜過勤或過疏。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：可就醫(yī)檢查激素水平，如存在異常，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。 3.脂溢性皮炎：及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等改善癥狀。 4.營養(yǎng)不良：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 5.精神壓力：通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心，減輕壓力。 頭發(fā)出油脫發(fā)嚴(yán)重需要綜合調(diào)理，若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，對(duì)癥治療。

脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素的食物.維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍(lán),杏等.維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)>脫發(fā)有一定效果.應(yīng)少食動(dòng)物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：脫發(fā)1、不要在有污染的環(huán)境中長呆，特別是化工環(huán)境，某些人身體對(duì)化工有很敏感的反應(yīng)，脫發(fā)現(xiàn)像是其中之一。2、平時(shí)不要一直用一種洗發(fā)水，這會(huì)導(dǎo)致頭皮對(duì)這種洗發(fā)水有化學(xué)反應(yīng)，對(duì)的發(fā)囊有損害，導(dǎo)致頭發(fā)慢慢變細(xì)，發(fā)根變淺，最終導(dǎo)致脫發(fā)。3、多吃水果及蔬菜，少喝酸飲料4、建議你要保持充足睡眠。5、有足夠的運(yùn)動(dòng)。