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腰肌主要包括腰大肌、腰方肌、豎脊肌等，它們在維持腰部穩(wěn)定和運動中發(fā)揮著重要作用。其位置分布較廣泛，大致在腰椎兩側(cè)和后方。 1.腰大?。浩鹩谘刁w側(cè)面和橫突，向下與髂肌共同組成髂腰肌，主要參與髖關(guān)節(jié)的屈曲動作。 2.腰方?。何挥诟购蟊冢谘祪蓚?cè)，其功能是穩(wěn)定腰椎和參與側(cè)屈動作。 3.豎脊肌：是背部一組強大的伸肌，從骶骨背面一直延伸到枕骨，對維持脊柱的直立姿勢有重要作用。 4.多裂肌：位于脊柱深層，能協(xié)助維持脊柱的穩(wěn)定和旋轉(zhuǎn)。 5.回旋肌：同樣位于脊柱深層，幫助脊柱進(jìn)行小幅度的旋轉(zhuǎn)運動。 了解腰肌的位置對于理解腰肌勞損的發(fā)生機制和康復(fù)治療有一定幫助。如果出現(xiàn)腰肌勞損，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

您好，腰肌勞損癥狀主要就是腰的骶部非常的疼痛，反復(fù)發(fā)作。建議，止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法。推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。

腰肌勞損主要的癥狀,勞累時加重,休息時減輕,適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處