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49歲女性坐蹲時間長出現(xiàn)小腿麻、發(fā)脹、筋糾、腿腳冰涼的癥狀，可能是由下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、周圍神經(jīng)病變、缺鈣等原因引起。 1. 下肢血液循環(huán)不良：長時間坐蹲會壓迫下肢血管，影響血液回流，導致小腿麻脹、發(fā)涼?？赏ㄟ^適當活動、按摩、熱敷等改善。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，引起下肢癥狀。需完善腰椎磁共振檢查，輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等；嚴重者可能需手術(shù)。 3. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣功能不全，血液淤積?？赏ㄟ^穿彈力襪、避免久站、手術(shù)治療等方式處理。 4. 周圍神經(jīng)病變：如糖尿病引起的神經(jīng)損傷?？刂蒲鞘顷P(guān)鍵，同時可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 5. 缺鈣：會導致肌肉興奮性增加?？啥喑愿缓}的食物，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 出現(xiàn)上述癥狀應引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

您好,這位朋友,根據(jù)您的提問,考慮與風濕,腎陽虛有關(guān),建議您看看中醫(yī),可以服用中藥去風濕,補腎的方法治療,希望回答對您有所幫助!

您好，根據(jù)您的描述，考慮可能是小腿靜脈曲張或靜脈炎的表現(xiàn)。建議您做一下下肢血管彩超檢查，確診后再對癥治療。平時注意多休息，避免劇烈運動。祝您健康。

發(fā)麻的根本原因就是血液的循環(huán)受阻,時間長了,細胞供氧不足,一但血液回流,會出現(xiàn)部分神精發(fā)麻.造成這種癥狀的原由除了某些循環(huán)性障礙疾病外,有可能是缺維生素C,再一個貧血的人一般血液供氧能力較低,所以要到醫(yī)院檢查一下,有可能是缺鐵性貧血,你要多吃些含鐵的食物,比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝,豬肝,瘦肉（含鋅）,海帶(含碘),黑芝麻,黑木耳,紅糖（補血）,芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜,如山楂,西紅柿,苦瓜,青椒,生菜等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.同時多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類,乳類,魚類,瘦肉類,蝦及豆類等.應注意的是,吃不能吃得過多,不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的啊,這個建議喝一點點淡鹽水啊.還需要注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.