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總是做夢且睡眠不好是何原因?

最近我也是總做夢,而且睡眠也不好是怎么回?最近我也是總做夢,而且睡眠也不好是怎么回事。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    聶志揚 副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    總是做夢且睡眠不好,可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1. 精神壓力:工作、學習或生活中的壓力過大,導(dǎo)致精神緊張,大腦一直處于活躍狀態(tài),容易多夢、睡眠不佳。 2. 不良生活習慣:睡前劇烈運動、大量進食、長時間使用電子設(shè)備等,會影響睡眠質(zhì)量,引起多夢。 3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等,都可能導(dǎo)致睡眠不好且多夢。 4. 疾病影響:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等,也可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂:經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律,使得生物鐘失調(diào),進而出現(xiàn)多夢和睡眠不好的情況。 如果總是做夢且睡眠不好的情況持續(xù)存在,建議及時調(diào)整生活方式。若癥狀嚴重,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

    2025-03-09 14:04
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