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神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)癥，多因長期精神緊張、壓力過大等引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、飲食調(diào)整和合理用藥等。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3.適當(dāng)運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)和改善神經(jīng)功能。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，神經(jīng)衰弱的調(diào)理需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，保持良好的心態(tài)，逐步恢復(fù)健康。

你好！神經(jīng)衰弱是指精神長期處于疲勞，常伴有情緒煩惱睡眠障礙。中老年者發(fā)病較多，還有就是腦力工作者患神經(jīng)衰弱的比較常見，持久的腦力勞動、睡眠不足、長期勞累或精神刺激都會引起神經(jīng)衰弱，患者要保持心態(tài)平穩(wěn)。