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晚餐吃一根玉米是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入量、個人體質(zhì)、活動量、飲食搭配、玉米種類等。 1.攝入量：如果晚餐除了一根玉米還攝入了大量其他高熱量食物，總熱量超標(biāo)就可能發(fā)胖。 2.個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人相對更容易因少量熱量堆積而發(fā)胖。 3.活動量：若日常活動量小，能量消耗少，僅吃一根玉米也可能有剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.飲食搭配：只吃玉米，營養(yǎng)不均衡，影響代謝，不利于熱量消耗，可能導(dǎo)致發(fā)胖。 5.玉米種類：甜玉米相對糯玉米，糖分稍高，若選擇不當(dāng)，也可能對體重有影響。 綜上所述，晚餐吃一根玉米不一定會發(fā)胖，但要綜合考慮上述因素?？刂企w重關(guān)鍵在于保持?jǐn)z入熱量低于消耗熱量，同時保證營養(yǎng)均衡和適量運(yùn)動。

您好，玉米不會增肥的，建議平時適當(dāng)運(yùn)動，避免暴飲暴食。