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老是失眠可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成的。要改善失眠，需要綜合采取多種措施。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以入睡。應(yīng)學(xué)會通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引起失眠。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)上床睡覺和起床。 總之，改善失眠需要從多方面入手，長期嚴(yán)重失眠應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，根據(jù)你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

一般要注意自己在睡覺前，不要想太多的事情，也注意可以喝杯熱牛奶，放松一下。電腦，手機(jī)都少用，也可以吃點(diǎn)六味地黃丸，睡覺前不要聽刺激的音樂，這樣也會好一些的。

你好，根據(jù)您描述的情況，考慮植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致失眠的。你好，根據(jù)上述分析，你可以吃點(diǎn)谷維素看下的。

您好，根據(jù)你的描述這種情況主要考慮是神經(jīng)衰弱。建議用中藥調(diào)理，不必過于擔(dān)心，及時(shí)藥物治療心理放松后就會好。祝健康。