腰椎間盤突出有哪些注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)。？我有一個(gè)好朋友很愛(ài)漂亮，平常都是穿高跟鞋的，最近一段時(shí)間她老感覺(jué)腰酸的很，有時(shí)坐久了感覺(jué)起來(lái)都難受，痛的很，前段時(shí)間腰痛的很嚴(yán)重，就去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果出來(lái)醫(yī)生說(shuō)她得腰間盤突出。。請(qǐng)問(wèn)得了腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)有哪些？
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回答1
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許杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意多方面，包括姿勢(shì)調(diào)整、運(yùn)動(dòng)方式、腰部保暖、避免負(fù)重、合理飲食等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 運(yùn)動(dòng)方式：可選擇游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度彎腰。 3. 腰部保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化增減衣物。 4. 避免負(fù)重：不提重物，減少腰部承受的壓力。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 床墊選擇：使用硬度適中的床墊，以維持腰椎正常生理曲度。 7. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出患者要重視日常生活中的各種細(xì)節(jié)，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，以減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
2025-03-09 21:08
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