26 歲金融從業(yè)者易累，如何調(diào)理身體
我才26歲，從事金融行業(yè)，但是身體怎么就覺得比同齡人容易累，像老人家的身體一樣，請問我的身體是有什么毛病，要怎么調(diào)理曾經(jīng)的治療情況和效果：以前有營養(yǎng)師說我新陳代謝慢，也說我的體質(zhì)不適合熬夜，我從不熬夜，因為一熬夜我的身體就會特別累，正常的人就算晚一點(diǎn)睡也不影響第二天的工作，我就會，現(xiàn)在每天喝金裝加營素調(diào)理身體，也不知道這樣好不好，求建議。
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回答5
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潘永源 主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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26 歲金融從業(yè)者容易感到疲勞，可能與缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動：長期久坐，身體機(jī)能下降。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，影響身體能量供應(yīng)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作壓力大，精神緊張?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 4. 慢性疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 不良生活習(xí)慣：如長期吸煙、飲酒。應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息。 總之，要改善容易疲勞的狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在潛在疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-09 23:17
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可能是貧血引起的，治療首先找到原因針對原因進(jìn)行治療,最好保持良好的心態(tài)可以服用阿嬌漿口服液或生脈飲，氣血雙補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物
2016-01-08 10:48
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合和按時作息，祝健康。
2016-01-08 10:34
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：增加一些營養(yǎng)，如奶類、水果、干果類。深綠色葉菜類及豆類植物都含豐富葉酸鹽助于細(xì)胞修補(bǔ)預(yù)防染貧血肝臟、魚、全谷類、豆食品、蔬維素B6或煙堿酸維持皮膚健康、減緩化至于與記憶力、注意力關(guān)維素B12紅肉、牛奶、乳酪都吃。勞逸結(jié)合最重要。保持心情愉快。
2016-01-08 08:39
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，如果您長時間在辦公室，缺乏鍛煉的話，會感覺到困乏也是可以理解的，現(xiàn)在的癥狀也受到自己的情緒及精神因素的影響。在飲食方面可以葷素搭配，每餐大約七分飽，食物多樣化選擇，這樣會消化吸收更好，而且營養(yǎng)均衡一些。如果您的活動較少，盡量安排出鍛煉的時間，受情緒跟精神因素影響的話，多抽空運(yùn)動、旅游或其他可以令自己解壓的健康方式。
2016-01-08 07:20
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