腰肌勞損彎腰疼，平時(shí)注意事項(xiàng)有哪些
腰肌勞損，彎腰疼想得到怎樣的幫助：平時(shí)要注意點(diǎn)什么。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬烈 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰肌勞損患者彎腰疼，平時(shí)要注意避免勞累、保持正確姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食等。 1.避免勞累：減少長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重工作，避免腰部肌肉過(guò)度疲勞。 2.保持正確姿勢(shì)：站立和坐姿要端正，避免彎腰駝背，睡覺(jué)時(shí)床墊不宜太軟。 3.適度鍛煉：可進(jìn)行如游泳、瑜伽等增強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受寒加重病情。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 總之，腰肌勞損患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-10 03:21
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，此種情況往往是可以采用中藥、理療、外用藥物、消炎止痛藥物的治療的。另外可以采用針灸、按摩等治療的。
2016-01-08 14:51
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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腰肌勞損是一種慢性疾病，多由于長(zhǎng)期久坐所致！建議你到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院中醫(yī)科就診行按摩理療等治療！
2016-01-08 14:46
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