腰肌勞損平時(shí)要注意什么，能用骨痛貼預(yù)防嗎？
腰肌勞損平時(shí)要注意什么啊用不用舒澤康骨痛貼預(yù)防一下啊？最近一段時(shí)間
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回答4
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肖頌華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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腰肌勞損患者平時(shí)要注意多方面，包括改善姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、控制體重、避免勞累等。是否使用骨痛貼預(yù)防需視具體情況而定。 1. 改善姿勢：避免長時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、瑜伽等有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 4. 控制體重：減輕腰部承受的壓力。 5. 避免勞累：避免搬重物，注意勞逸結(jié)合。 6. 選擇合適床墊：不宜過軟或過硬，以維持腰部正常生理曲度。 7. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。 總之，腰肌勞損患者要從日常生活的多個(gè)方面進(jìn)行注意和調(diào)整。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-10 04:30
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腰肌勞損是長期受涼，勞累等造成的腰部肌肉慢性炎癥，好轉(zhuǎn)慢，是慢性病，需要長期注意綜合療養(yǎng)1，可以外用活血止痛類的膏藥2，避免受涼，避免勞累3，按療程理療，配合活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物醫(yī)生詢問：
2016-01-09 01:23
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回答2
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周振亮
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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你好，對于腰肌勞損注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。醫(yī)生詢問：
2016-01-08 19:13
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，腰肌勞損與慢性損傷或急性損傷未愈有關(guān)，在受涼后、活動(dòng)不當(dāng)時(shí)出現(xiàn)癥狀。治療1、注意休息，避免負(fù)重，避免受涼。2、晚上做腰部熱敷或理療。3、口服消炎鎮(zhèn)疼藥或外用膏藥。醫(yī)生詢問：
2016-01-08 12:45
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