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腰肌勞損患者平時要注意多方面，包括改善姿勢、適度運動、注意保暖、控制體重、避免勞累等。是否使用骨痛貼預防需視具體情況而定。 1. 改善姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部肌肉負擔。 2. 適度運動：進行如游泳、瑜伽等有助于增強腰部肌肉力量的運動，但避免劇烈運動。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 4. 控制體重：減輕腰部承受的壓力。 5. 避免勞累：避免搬重物，注意勞逸結合。 6. 選擇合適床墊：不宜過軟或過硬，以維持腰部正常生理曲度。 7. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)。 總之，腰肌勞損患者要從日常生活的多個方面進行注意和調(diào)整。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。

腰肌勞損是長期受涼，勞累等造成的腰部肌肉慢性炎癥，好轉慢，是慢性病，需要長期注意綜合療養(yǎng)1，可以外用活血止痛類的膏藥2，避免受涼，避免勞累3，按療程理療，配合活血止痛，舒筋通絡類藥物醫(yī)生詢問：

你好，對于腰肌勞損注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。醫(yī)生詢問：

您好，腰肌勞損與慢性損傷或急性損傷未愈有關，在受涼后、活動不當時出現(xiàn)癥狀。治療1、注意休息，避免負重，避免受涼。2、晚上做腰部熱敷或理療。3、口服消炎鎮(zhèn)疼藥或外用膏藥。醫(yī)生詢問：