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曾患神經(jīng)衰弱和抑郁癥，目前感到自卑、空虛、郁悶，可能與心理、生理、環(huán)境、社交、個(gè)人認(rèn)知等多方面因素有關(guān)。 1.心理因素：過去的疾病經(jīng)歷可能導(dǎo)致心理脆弱，易產(chǎn)生負(fù)面情緒。要學(xué)會(huì)積極的自我心理暗示，增強(qiáng)心理韌性。 2.生理因素：神經(jīng)衰弱和抑郁癥可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，如血清素、多巴胺等?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于壓抑或不良的環(huán)境中，會(huì)加重負(fù)面感受。嘗試改變生活環(huán)境，增加舒適感。 4.社交因素：與人交往不順暢，缺乏支持和理解，容易陷入自我否定。多參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 5.個(gè)人認(rèn)知因素：對(duì)自身和周圍事物的認(rèn)知偏差，會(huì)導(dǎo)致消極情緒。要調(diào)整認(rèn)知，以更客觀的視角看待自己和他人。 總之，要擺脫目前的困境，需要綜合考慮各方面因素，采取積極的應(yīng)對(duì)措施。必要時(shí)，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

越是這種情況越要與人多接觸,時(shí)間長(zhǎng)了就不會(huì)感到自卑了.

你好，不要想自己是否自卑,自己的路自己走,擁有一個(gè)自我的思維的空間.按照自己的想法去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值.管他們那么多干什么呢

你好，我們總是需要朋友的，經(jīng)常出去走走，和朋友聊聊天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，自卑是對(duì)自己沒有自信，想想自己也有很多的優(yōu)點(diǎn)。