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植物神經(jīng)功能紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，其治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)治療、物理治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.生活調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免刺激性食物和飲料。 3.藥物治療：常用藥物有谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物；伴有焦慮抑郁癥狀時(shí)，可使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮抑郁藥物；如有失眠，可使用艾司唑侖、佐匹克隆等改善睡眠。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸、推拿等，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于改善癥狀。 植物神經(jīng)功能紊亂的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，同時(shí)注意自我調(diào)節(jié)，以促進(jìn)康復(fù)。

生活習(xí)慣要有規(guī)律。吃飯、睡覺、活動(dòng)都要講究科學(xué)性。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯；睡覺最好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，一直坐到播音員喊“再見”。在看電視過(guò)程中，要見縫插針地進(jìn)行坐式活動(dòng)或站式活動(dòng)?？赐觌娨曇茨槪乐狗派鋲m粘在臉上。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心情。

食用胡蘿卜可以使副腎皮質(zhì)激素的成份旺盛,可以抑制外界對(duì)精神產(chǎn)生的刺激,并且改善神經(jīng)失調(diào)的癥狀.飲食中,要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律,不要吃得過(guò)飽,不要過(guò)分?jǐn)z取水分.在日常生活中,要有適度的運(yùn)動(dòng).但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng).即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息,做一點(diǎn)深呼吸和簡(jiǎn)單的體操,也會(huì)收到較好的效果.

植物神經(jīng)紊亂是因長(zhǎng)期的精神緊張,心理壓力過(guò)大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群.人在安靜環(huán)境下采取自己舒服的姿勢(shì),按照指導(dǎo)語(yǔ)反復(fù)進(jìn)行"收縮--放松"的肌肉訓(xùn)練,每次收縮肌肉5-10秒鐘,然后放松30-40秒鐘,訓(xùn)練的指導(dǎo)語(yǔ)如下：A做3次深呼吸,達(dá)到完全放松,每次呼吸要持續(xù)5-7秒.B緊握你的右臀,慢慢從1數(shù)到5.然后很快和開右手,體會(huì)放松的感覺；再次重復(fù)一次,把注意力集中在手指,手掌,手腕和前臀的緊張和松馳上.C彎曲你的右臀,使右上臀緊張,松馳,再緊張,再松馳,注意放松后的溫暖感覺.D重復(fù)第二步,換成左手.E重復(fù)第三步,換成左臀.每日做1-2次,一次大約20-30分鐘,其中1次要在睡前床上進(jìn)行.

您好!不知道您是不是目前有游走性的關(guān)節(jié)炎,如果睡眠跟這個(gè)病有關(guān)系,這是屬于繼發(fā)性的失眠,雖然說(shuō)也屬于植物神經(jīng)功能方面紊亂,但是由于發(fā)病時(shí)間長(zhǎng),已經(jīng)形成頑固的失眠癥,治療的話,一般的鎮(zhèn)靜藥,以及普通的中藥方子,效果都不會(huì)有太大的改變,治療必須使過(guò)亢陽(yáng)氣復(fù)歸其位,保持陰陽(yáng)正常運(yùn)行,才能從根本上消除不寐,建議您最好是在專家的細(xì)心調(diào)配下系統(tǒng)治療,祝您早日康復(fù).