母親夜晚睡眠少是何原因，如何調(diào)養(yǎng)
我媽媽老是晚上睡的可少了我想問一下這是怎么回事該吃什么能調(diào)養(yǎng)些呢
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
-
母親晚上睡眠少可能由多種原因引起，如心理壓力、環(huán)境不適、疾病影響、不良生活習(xí)慣、年齡因素等。 1.心理壓力：生活中的瑣事、工作的煩惱等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^與家人朋友傾訴、進行放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境不適：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、高血壓、糖尿病等，需要治療原發(fā)疾病。例如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過少等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當增加白天的活動量，促進晚上睡眠。 如果母親睡眠少的情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-03-09 15:30
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好朋友，如果您有這方面的煩惱，請先到正規(guī)的醫(yī)院診斷，再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2016-01-09 12:38
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：1．影響大腦的創(chuàng)造性思維科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2016-01-09 08:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，您的情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的,建議服用安神補腦液或健腦補腎丸和谷維素.另外還要注意這幾方面：1保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達的性情,大多數(shù)癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,反復(fù)的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,3合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4合理安排作息時間處于更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情.
2016-01-08 20:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
