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長(zhǎng)期失眠入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前吃東西等習(xí)慣不利于入睡。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)導(dǎo)致失眠。需要針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康有很大影響，應(yīng)重視并積極采取措施改善。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下找到原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，你的情況老是失眠多夢(mèng)，可能是神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動(dòng)，腦神經(jīng)興奮過(guò)度一直有煩心的事情，等等排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶等來(lái)改善癥狀。

您爸爸的癥狀多考慮是神經(jīng)衰弱即植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食、不要暴飲暴食、按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。