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半月板損傷石膏拆除后的鍛煉，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過緩慢、溫和的屈伸膝關(guān)節(jié)動(dòng)作，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量訓(xùn)練：如直腿抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量；側(cè)臥抬腿，鍛煉髖外展肌力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立，提高身體平衡能力，有助于恢復(fù)正常行走。 4.步態(tài)訓(xùn)練：按照正常的步態(tài)模式進(jìn)行行走練習(xí)，糾正異常步態(tài)。 5.有氧運(yùn)動(dòng)：如騎自行車，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。 半月板損傷后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要注意休息和營養(yǎng)，為康復(fù)創(chuàng)造良好條件。

半月板損傷石膏拆除后怎么鍛煉

您好!半月板損傷打石膏的效果不肯定,你現(xiàn)在的情況主要是功能鍛煉.建議您到正規(guī)醫(yī)院骨科做關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù),修復(fù)損傷的半月板.歡迎你再次提問,我會(huì)關(guān)注你的健康!

膝關(guān)節(jié)半月板為纖維軟骨組織,呈周緣厚,內(nèi)緣薄的楔形,從平面上看為半月形,稱為半月板；其充填于股骨髁與脛骨髁之間,有增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用.半月板結(jié)構(gòu)和功能的特點(diǎn)決定了它是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一.1.患者仰臥位,醫(yī)者先施按揉法于髕骨下緣髕韌帶與側(cè)付韌帶之間,以酸脹為度.2滾膝關(guān)節(jié)及周圍,主要在髕骨上下緣及股四頭肌部,約5分鐘,然后搖膝關(guān)節(jié)（先屈伸后內(nèi)外旋轉(zhuǎn)）3.按揉兩膝眼,膝陽關(guān),曲泉,鶴頂諸穴,以酸脹為度.4.擦患部,以透熱為度,配合濕熱敷.祝您早日康復(fù)

您好：不知您目前的恢復(fù)情況怎么樣?一旦半月板損傷后,應(yīng)減少患肢活動(dòng),術(shù)后一周開始股四頭肌伸縮鍛煉.術(shù)后2-3周如無關(guān)節(jié)積液,可下地行走鍛煉.如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,即應(yīng)立即停止下地運(yùn)動(dòng),,配合理療,中藥治療等.祝早日康復(fù)