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神經衰弱導致睡眠易驚醒，長期依賴安眠藥并非良策。改善方法包括調整生活習慣、心理調節(jié)、適當運動、飲食調整和合理用藥等。 1.調整生活習慣：保持規(guī)律作息，每天定時上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善睡眠質量。 4.飲食調整：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的攝入。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可考慮使用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。但需注意，藥物應遵醫(yī)囑使用。 神經衰弱的改善需要綜合多種方法，長期堅持。同時，要避免自行增減藥量或更換藥物。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

神經衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。神經衰弱的原因目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環(huán)境而又不適應，是靈活性的過度緊張。人類中樞神經系統(tǒng)的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之后，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。神經衰弱的發(fā)病機理神經衰弱主要是各種原因造成大腦皮質內抑制過程的弱化。因為內抑制過程在人類種族的發(fā)展和個體發(fā)生上興奮過程發(fā)生的晚，因而是比較脆弱的，在高級神經活動過度緊張甚至失調或伴有其他有害因素時（如；軀體其他疾?。?，它不僅容易受到損害，而且常常最先受到損害，表現(xiàn)為興奮過程相對亢進即神經衰弱的早期階段。此時，病人的自制能力減低，一些平時能夠控制不該流露出的情緒及情感反應會失控表現(xiàn)出來，如；易激惹、不穩(wěn)定。興奮性釋放增加了神經細胞能量的消耗，而且，使高級神經活動的興奮--抑制規(guī)律紊亂。另外，由于內抑制過程的減弱，又使神經細胞恢復能力減低，造成神經細胞能量減少和衰竭性增高。所以，臨床上病人易興奮，衰竭的也就快。

引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片等治療。祝早日康復！