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睡眠多夢易醒且常做噩夢不敢睡，可能與不良生活習(xí)慣、心理壓力、環(huán)境因素、身體疾病、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：如之前通宵玩手機(jī)，作息不規(guī)律，影響了生物鐘和睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 心理壓力：工作中的壓力和焦慮可能導(dǎo)致多夢?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時(shí)間，有助于恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律。 總之，要改善睡眠多夢的情況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，相信通過努力可以擁有良好的睡眠。

晚上經(jīng)常做夢,而且亂喊,自己卻渾然不知根據(jù)你的描述考慮可能是說夢話。經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)所帶來的壓力

做夢是身體的陰陽不調(diào)和，導(dǎo)致的夢是日有所思，一般是機(jī)體的陰陽失調(diào)，可能也是休息不好，壓力太大導(dǎo)致，心神不寧，建議可以調(diào)理一下作息，再觀察