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失眠癥的發(fā)生可能由多種因素引起，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、冠心病、關(guān)節(jié)炎等疾病可能引發(fā)失眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠癥的成因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

建議：失眠的治療包括不把憂(yōu)慮帶上床，晚上要提前把自己所擔(dān)心或關(guān)心的事情都寫(xiě)下來(lái)，計(jì)劃好明天應(yīng)做什么，然后把他們拋到九霄云外。放松情緒。白天適當(dāng)鍛煉可以改善睡眠，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免興奮，刺激控制。

失眠是心態(tài)問(wèn)題，失眠起于忽微，但是遷延出很多胡思亂想，非常痛苦，保持好的心態(tài)，不急不慢是很重要的為人處世修身之道。

失眠的治療包括不把憂(yōu)慮帶上床，晚上要提前把自己所擔(dān)心或關(guān)心的事情都寫(xiě)下來(lái)，計(jì)劃好明天應(yīng)做什么，然后把他們拋到九霄云外。放松情緒。白天適當(dāng)鍛煉可以改善睡眠，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免興奮，刺激控制。