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白天背心、手腳發(fā)冷，晚上睡覺(jué)微熱且怕接觸冷水，可能是氣血不足、陽(yáng)虛、貧血、甲狀腺功能減退、植物神經(jīng)功能紊亂等原因所致。 1.氣血不足：氣血不足時(shí)，身體的血液循環(huán)和能量供應(yīng)不足，容易出現(xiàn)發(fā)冷的癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽(yáng)虛：陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦肢體，就會(huì)感到發(fā)冷?？蛇m當(dāng)多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)鍛煉。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白減少，攜帶氧氣能力下降，導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)發(fā)冷。需補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，產(chǎn)熱不足?？勺襻t(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.植物神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)失調(diào)，影響血管舒縮功能。要注意休息，避免精神緊張。 出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腎虛主要是四方面,一個(gè)是腎陰虛,一個(gè)是腎陽(yáng)虛,一個(gè)是腎經(jīng)虧虛,一個(gè)是腎氣虛.　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖,生長(zhǎng)發(fā)育,消化,內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器.“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng),生殖系統(tǒng),內(nèi)分泌代謝系統(tǒng),神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化,血液,呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病.　　腎虛的癥狀很多,概括如下：　　腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低.　　腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等.　　腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向.　　腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育.女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮,卵巢早衰閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等.　　腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀.　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減.脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等.　　容顏早衰眼袋,黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙,干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂,腰,腹脂肪堆積；男性早禿等.[編輯本段]腎陽(yáng)虛和腎陰虛的區(qū)別　　什么是陰虛?什么是陽(yáng)虛?什么是血虛?什么是氣虛?這對(duì)中醫(yī)專業(yè)人士來(lái)說(shuō)不是很那辨別的問(wèn)題.但對(duì)多數(shù)患者來(lái)說(shuō)卻很茫然.著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱；陽(yáng)虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無(wú)力.”這四句話雖然不能涵蓋辯證的全部,確實(shí)很多人理解了不同的虛癥.臨床上更多的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛,腎陰虛和腎陽(yáng)虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,從癥狀上就能進(jìn)行區(qū)分.　　1,腎陽(yáng)虛癥狀　　最常見(jiàn)的腎陽(yáng)虛癥狀是腰痛而且發(fā)涼以及手腳冰涼,伴有尿頻情況.　　詳細(xì)說(shuō)來(lái)的話整個(gè)腎陽(yáng)虛癥狀大致有以下過(guò)程：　　男性朋友首先感覺(jué)到腰痛,因?yàn)檠悄I之府,痛的同時(shí)能明顯感覺(jué)得腰里面發(fā)涼,這是最典型的腎陽(yáng)虛癥狀.然后會(huì)擴(kuò)展到患者全身,全身都會(huì)感覺(jué)冷.　　腎陽(yáng)虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽.補(bǔ)腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等.　　2,腎陰虛癥狀　　臨床上,腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸腿軟,口干,煩躁,手心發(fā)熱以及愛(ài)出汗,都屬于腎陰虛癥狀.　　由腎陰虛導(dǎo)致陽(yáng)痿等性功能障礙的男性,平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸類的補(bǔ)腎陰的藥物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品.　　此外,補(bǔ)腎要注意一個(gè)原則,腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物,等于是火上澆油,病人熱性就更大了.反過(guò)來(lái)說(shuō),假如病人腎陽(yáng)虛,怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了.　　中醫(yī)認(rèn)為,任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面,人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分,腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽(yáng)虛造成的,所以,補(bǔ)腎要查明原因,分型而補(bǔ).　　腎陰虛,腎陽(yáng)虛是中醫(yī)理論中的一個(gè)術(shù)語(yǔ),腎陰虛和腎陽(yáng)虛也是中醫(yī)的癥,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛,也包括了腎臟的陰陽(yáng)兩虛.腎陰虛,腎陽(yáng)虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論,內(nèi)容很多.腎陰是物質(zhì)的,腎陽(yáng)和腎氣是功能的.如果消耗的物質(zhì)比較多,如腎精,或性生活過(guò)于頻繁,或勞力（包括腦力,體力）過(guò)度,或生下來(lái)身體弱,物質(zhì)基礎(chǔ)比較低,出現(xiàn)腰膝酸軟,四肢乏力,頭暈耳鳴,脫發(fā),牙齒松動(dòng),記憶力減退,性欲減退,遺精,早泄等等,為腎陰虛的癥狀.腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱,中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱,容易出現(xiàn)五心煩熱,（就是兩個(gè)手心,兩個(gè)腳心,心口感覺(jué)熱的感覺(jué)）睡覺(jué)的時(shí)候容易盜汗（就是睡著了,一醒身體有汗）.中青年活動(dòng)量較大,無(wú)論是學(xué)習(xí),鍛煉,物質(zhì)耗損較多,性欲不特別低,但射精快,或有遺精現(xiàn)象,要補(bǔ)腎陰.腎陽(yáng)虛有和腎陰虛相同的癥狀,如,腰膝酸軟,四肢乏力,還有性欲減退,因?yàn)槭顷?yáng)虛,中醫(yī)理論陽(yáng)虛生外寒,會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀,面色虛白,畏寒怕冷,手腳冰涼,小便清長(zhǎng),大便稀薄.性欲比較低下,和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說(shuō)的雄性激素低下有相同之處.陽(yáng)虛表現(xiàn)的是外在的,腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的,腎陽(yáng)虛有怕冷的癥狀.腎陰虛易早泄遺精,腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿較多.共同之處是,腰酸乏力,四肢酸軟等,是共同的癥狀.　　古往今來(lái)的醫(yī)家認(rèn)為：腎虛證是老年人患病,衰老的主要原因之一.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽(yáng)秘,精神乃治.”是指人在正常情況下,五臟,六腑的功能,營(yíng)衛(wèi)氣血,四肢百骸,十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽(yáng)協(xié)調(diào),達(dá)到相對(duì)平衡.平衡是健康的象征.　　人到老年之所以衰老,原因是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰,精神耗損,先天不足,后天失養(yǎng),腎陰不足,肝火上亢,毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài).有人曾對(duì)20歲以上的235人進(jìn)行調(diào)查,其中30歲的腎虛率為58%,40歲為71%,50歲為80%,60歲為90%,70歲為95%,由此可見(jiàn),腎虛百分率隨年齡的增加而遞增.　　所以早期有效地調(diào)補(bǔ)人體的陰陽(yáng),氣血,臟腑功能的失調(diào),及時(shí)排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老,預(yù)防老年病的關(guān)健所在.《內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為,“天癸竭,精少,腎臟衰.”可以造成人體的衰老.著名老中醫(yī)岳美中認(rèn)為：“人之衰老,腎臟先枯,累及諸臟.”朱丹溪在《格致余論》中說(shuō)：“人生至六十,七十以后,精血俱耗,平居無(wú)事,已有熱證,何者?頭昏目眩,肌癢溺數(shù),鼻涕牙落,涎多寢少,足弱耳聵,健忘眩運(yùn),腸燥面垢,發(fā)脫眼花……但是老境,無(wú)不有此……所述前證,皆是血少.”說(shuō)明精血衰耗毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通是人體衰老的原因.　　腎虛正表現(xiàn)出了老年人腎精虧乏的自然規(guī)律.要促使老人走向健康長(zhǎng)壽之路,必須益腎排毒早期調(diào)補(bǔ)腎虛之癥.專家認(rèn)為：防老宜從30歲開(kāi)始,抗老宜從40歲開(kāi)始,延齡宜從60歲開(kāi)始.針對(duì)腎虛癥,應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治.　　3,腎氣虛癥狀　　癥狀包括容易疲倦,氣短,腰膝酸軟,小便頻密（夜尿多）,舌淡.　　男性患者可出現(xiàn)滑精或早泄,女性患者會(huì)白帶清稀,胎動(dòng)易滑.[編輯本段]治療方法　　補(bǔ)腎,由于腎有陰虛,陽(yáng)虛,精虛,氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng),滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向,即保健品中以補(bǔ)虛為主,補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主,補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主,導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用.　　濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果,對(duì)此,還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ),追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫,消費(fèi)者不要迷信“保健品”.　　保腎食療偏方　　腎虛的食療方法很多,一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講,腎虛食療見(jiàn)效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對(duì)于時(shí)間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助.　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味.有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,失眠盜汗等.　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥.有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng),固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛,腰膝酸軟,腿足痿弱,頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方.　　肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥.有補(bǔ)腎助陽(yáng),益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷,腰膝冷痛,小便頻數(shù),夜間多尿,便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方.　　鹿角膠粥：鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量.有補(bǔ)腎陽(yáng),益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦,腰膝酸軟,疼痛,遺精陽(yáng)痿等.　　杜仲腰花：杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用.有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛,腰膝無(wú)力,頭暈耳鳴,高血壓.　　炒核桃仁：核桃仁10克,炒香嚼食.有補(bǔ)腎溫肺,潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者.　　雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè),去芯蓮子,芡實(shí),懷山藥各9克,白糖適量.煎成藥湯,吃蛋喝湯.主治腎虛.　　芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克.煮粥常服.補(bǔ)腎納氣定喘.　　五味點(diǎn)心：扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克.制成點(diǎn)心食用.主治腎虛.　　山藥肉圓：山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個(gè),花生油500克,香油,蔥花,味精,姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食鹽適量.上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用.主治腎虛.　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量.將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥.本方益氣血,補(bǔ)虛損,暖脾胃,適用于陽(yáng)氣不足,氣血虧損,體弱羸瘦,中虛反胃,惡寒怕冷,腰膝酸軟等.　　羊肉500克,精鹽,料酒,蔥,姜,胡椒粉各適量,燉肉煮湯食用.具補(bǔ)腎陽(yáng),益精氣,暖腰膝之功效.適于腎虛腰痛,雙膝冷痛,無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,手足不溫等病人.　　麻雀5只（去內(nèi)臟,洗凈）,粟米100克,蔥白,生姜,素油,食鹽,黃酒各適量,煮成粥服用.本方有壯陽(yáng)益精功效.適用于陽(yáng)虛羸弱.　　金櫻子,枸杞子各15克,狗肉500克,精鹽,料酒,花椒各適量.燉肉煮湯食用.具補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋健骨,固精澀腸,縮尿止帶之功用.適于腎虛,尿頻,遺精,陽(yáng)痿,早泄,腳軟及老人多尿等癥.　　鴿子1只,雞肉200克,湯熟青菜10克,雞湯,精鹽,胡椒粉,蔥末.燉肉煮湯食用.能補(bǔ)肝腎,益精血,壯陽(yáng)療痿,祛風(fēng)解毒.此湯羹適用于虛羸,腎虛陽(yáng)痿,消渴,婦女血虛經(jīng)閉之人.