跳繩和跑步，哪項運(yùn)動更有利增高？
患者年齡:患者女，15歲，身體狀況良好自12歲來月經(jīng)那年，長過個子，可此后，乃至現(xiàn)在15歲，都未長過個子
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回答1
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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患者你好，單純對比這兩個運(yùn)動項目，跳繩更利于長高，跳繩屬于跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長，使人體長得更高，也可參加籃球、排球、游泳等運(yùn)動，選擇自己喜歡的項目，一天半小時，一周五天左右，同時飲食上多吃含鈣高食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，每天晚上睡前喝杯牛奶。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對性治療。
2019-01-25 15:16
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回答6
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，身高在這個時期也會有所變化。如果你沒有遺傳性疾病，通過合理飲食和加強(qiáng)運(yùn)動來促進(jìn)身高的增長。跳繩比跑步增高的效果要好，每天堅持半小時以上的運(yùn)動量。平時多曬太陽，以利于鈣的吸收。日常生活中要做到不熬夜，每天保持睡眠充足，睡眠狀態(tài)中生長激素分泌比較旺盛。飲食中多喝牛奶，吃一些小魚小蝦，肉類、蛋類、蔬菜、水果要合理食用，營養(yǎng)均衡，不挑食偏食。
2016-01-09 23:57
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，想長高，應(yīng)多活動，尤其是多做跳躍的運(yùn)動，跳高，打籃球，排球等等，保持良好的進(jìn)食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，而且要有充足的睡眠。建議你每天保持半小時以上的有氧運(yùn)動，多做跳躍運(yùn)動，不偏食和節(jié)食。
2016-01-09 20:20
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況應(yīng)該還是發(fā)育階段，相對來說說跳繩對增高更有利的。建議你平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，發(fā)育階段只有營養(yǎng)跟得上，身高才能跟上，同時多跳繩，多參加身體鍛煉，對身體的發(fā)育都是有一定的幫助的、。醫(yī)生詢問：希望能幫到你。
2016-01-09 19:35
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回答3
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諸小弟 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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跑步與跳繩都可以的。一定注意營養(yǎng)不挑食合理飲食。
2016-01-09 19:32
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長個子也是因人而異的你可都試試，一般是選擇跳繩的，還要注意營養(yǎng)。
2016-01-09 19:12
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