如何預(yù)防性功能障礙?
前段時(shí)間我突然感覺自己的性功能出現(xiàn)了問題,因?yàn)槊看蜗胍鰫鄣臅r(shí)間都硬不起來,有時(shí)勉強(qiáng)可以硬起來也只能堅(jiān)持兩三下,射精時(shí)的感覺也不是很好,我擔(dān)心自己會(huì)得性功能障礙,所以想要預(yù)防下。
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回答4
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覃湛 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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性功能障礙的預(yù)防需從多個(gè)方面入手,包括保持健康生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、避免不良習(xí)慣、注意生殖系統(tǒng)衛(wèi)生、定期體檢等。 1.保持健康生活方式:規(guī)律作息,保證充足睡眠,適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。飲食均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài):避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒,保持積極樂觀的心態(tài)。夫妻間要加強(qiáng)溝通,增進(jìn)感情。 3.避免不良習(xí)慣:戒煙限酒,減少熬夜。避免過度手淫和頻繁性生活。 4.注意生殖系統(tǒng)衛(wèi)生:每天清洗外生殖器,保持清潔干燥,預(yù)防感染。 5.定期體檢:及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能影響性功能的疾病,如糖尿病、高血壓、前列腺炎等。 總之,預(yù)防性功能障礙需要綜合多方面的努力,長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。若出現(xiàn)性功能障礙的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-11 20:08
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,預(yù)防性功能障礙要注意做到以下幾點(diǎn):1、遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。、積極參加體育鍛煉持續(xù)的。2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對你有益,堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常.
2016-01-10 00:15
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,男人們出現(xiàn)陽萎不必驚慌,要協(xié)調(diào)夫妻的感情,互相諒解,做妻子更應(yīng)該去理解和配合丈夫,幫助丈夫戰(zhàn)勝陽萎的心因性問題,有早泄的人,妻子更不應(yīng)該去指責(zé)和排斥,建議平時(shí)的時(shí)候一定要注意不要過度的喝酒,不吃辛辣、生冷等刺激性的食物
2016-01-09 21:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,運(yùn)動(dòng)對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
2016-01-09 20:56
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什么是射精功能障礙? 射精功能障礙(ejaculatory dysfunction)又稱射精異常,正常射精包括精液的產(chǎn)生與精液的排出。射精功能障礙常見有早泄(在性交時(shí),陰莖勃起未進(jìn)入陰道即排精者),不射精(性交很長時(shí)間,仍不能達(dá)到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱,尿道口無精液流出)。 查看全文»
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