適合學(xué)生抗疲勞補(bǔ)氣血的中藥食療方有哪些?
有什么中藥食療方可以抗疲勞,是針對(duì)學(xué)生的,最好是也能補(bǔ)氣血的。疲勞很愛(ài)睡覺(jué)。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于崢嶸 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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適合學(xué)生抗疲勞補(bǔ)氣血的中藥食療方有很多,比如當(dāng)歸紅棗烏雞湯、桂圓蓮子粥、黃芪山藥粥、熟地枸杞瘦肉湯、人參大棗粥等。 1.當(dāng)歸紅棗烏雞湯:當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的作用,紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富。三者搭配,可補(bǔ)氣血、抗疲勞。 2.桂圓蓮子粥:桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,蓮子可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精。常食有助于改善氣血不足導(dǎo)致的疲勞。 3.黃芪山藥粥:黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng),山藥健脾益胃。對(duì)于學(xué)生因氣血虛引起的易疲勞有一定緩解作用。 4.熟地枸杞瘦肉湯:熟地滋陰補(bǔ)血,枸杞滋補(bǔ)肝腎。此湯可增強(qiáng)體質(zhì),緩解疲勞。 5.人參大棗粥:人參大補(bǔ)元?dú)猓髼椦a(bǔ)中益氣。能提高身體機(jī)能,減輕疲勞感。 學(xué)生在選擇中藥食療方時(shí),應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)和實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí),要保持良好的作息和飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果疲勞癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-11 00:42
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以口服核絡(luò)口服液+安利或者其他品牌的蛋白質(zhì)粉+維生素C,來(lái)提高機(jī)體和呼吸道的免疫力。
2016-01-10 06:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你好,根據(jù)你的描述,平時(shí)注意休息,工作勞逸結(jié)合,放松情緒,晚上不要熬夜,睡前不要引用咖啡濃茶等,注意合理的膳食,也可服用枸杞或澳紐林瑪卡來(lái)調(diào)理治療。
2016-01-10 02:34
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