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適合學(xué)生抗疲勞補(bǔ)氣血的中藥食療方有哪些？

2025-03-10 09:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 體虛感冒

問(wèn)題：

有什么中藥食療方可以抗疲勞，是針對(duì)學(xué)生的，最好是也能補(bǔ)氣血的。疲勞很愛(ài)睡覺(jué)。

回答3
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于崢嶸副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

適合學(xué)生抗疲勞補(bǔ)氣血的中藥食療方有很多，比如當(dāng)歸紅棗烏雞湯、桂圓蓮子粥、黃芪山藥粥、熟地枸杞瘦肉湯、人參大棗粥等。 1.當(dāng)歸紅棗烏雞湯：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的作用，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富。三者搭配，可補(bǔ)氣血、抗疲勞。 2.桂圓蓮子粥：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，蓮子可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精。常食有助于改善氣血不足導(dǎo)致的疲勞。 3.黃芪山藥粥：黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)，山藥健脾益胃。對(duì)于學(xué)生因氣血虛引起的易疲勞有一定緩解作用。 4.熟地枸杞瘦肉湯：熟地滋陰補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎。此湯可增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞。 5.人參大棗粥：人參大補(bǔ)元?dú)猓髼椦a(bǔ)中益氣。能提高身體機(jī)能，減輕疲勞感。學(xué)生在選擇中藥食療方時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)和實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，要保持良好的作息和飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果疲勞癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-11 00:42

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回答2
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軒存旺醫(yī)師

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其他

全科

可以口服核絡(luò)口服液+安利或者其他品牌的蛋白質(zhì)粉+維生素C，來(lái)提高機(jī)體和呼吸道的免疫力。
2016-01-10 06:35

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)注意休息，工作勞逸結(jié)合，放松情緒，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡濃茶等，注意合理的膳食，也可服用枸杞或澳紐林瑪卡來(lái)調(diào)理治療。
2016-01-10 02:34

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