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適合學(xué)生抗疲勞補氣血的中藥食療方有很多，比如當歸紅棗烏雞湯、桂圓蓮子粥、黃芪山藥粥、熟地枸杞瘦肉湯、人參大棗粥等。 1.當歸紅棗烏雞湯：當歸具有補血活血的作用，紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，烏雞營養(yǎng)豐富。三者搭配，可補氣血、抗疲勞。 2.桂圓蓮子粥：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，蓮子可補脾止瀉、益腎澀精。常食有助于改善氣血不足導(dǎo)致的疲勞。 3.黃芪山藥粥：黃芪能補氣升陽，山藥健脾益胃。對于學(xué)生因氣血虛引起的易疲勞有一定緩解作用。 4.熟地枸杞瘦肉湯：熟地滋陰補血，枸杞滋補肝腎。此湯可增強體質(zhì)，緩解疲勞。 5.人參大棗粥：人參大補元氣，大棗補中益氣。能提高身體機能，減輕疲勞感。 學(xué)生在選擇中藥食療方時，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)和實際情況進行調(diào)整。同時，要保持良好的作息和飲食習(xí)慣，適當運動。如果疲勞癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。

可以口服核絡(luò)口服液+安利或者其他品牌的蛋白質(zhì)粉+維生素C，來提高機體和呼吸道的免疫力。

你好，你好，根據(jù)你的描述，平時注意休息，工作勞逸結(jié)合，放松情緒，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡濃茶等，注意合理的膳食，也可服用枸杞或澳紐林瑪卡來調(diào)理治療。