14 歲發(fā)育早身高 162 幾乎不長，如何再長高？
你好、我現(xiàn)在14歲了，發(fā)育比較早，現(xiàn)在才162，幾乎不長了，請問怎樣才能再長高？
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回答3
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。要想繼續(xù)長高，需要從多方面入手進行綜合調(diào)理。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。建議每天睡足 8 - 10 小時。 4.運動：進行適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：如果存在內(nèi)分泌失調(diào)，如生長激素缺乏等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如重組人生長激素、甲狀腺素片、賴氨酸維 B12 顆粒等。但藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，14 歲仍有長高的可能。要保持良好的生活習慣，如有異常及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下采取科學合理的措施促進身高增長。
2025-03-12 01:43
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，你還小。是可以再長高的，建議你在飲食上多吃水果和蔬菜，增加肉蛋魚禽類，豆類，奶類的攝入，如豆?jié){，牛奶等；不要挑食，一日三餐，按時吃飯。注意飲食多樣化和合理化，多參加體育鍛煉和保持充足的睡眠。
2016-01-10 08:56
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2016-01-10 08:24
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