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胃不舒服引起頭痛、惡心、反胃、出虛汗，可能是胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃食管反流病、胃腸型感冒等原因所致。食療方面，可以通過調整飲食結構和選擇合適的食物來緩解癥狀，如食用易消化食物、避免刺激性食物、適當補充營養(yǎng)等。 1. 選擇易消化食物：如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，這類食物能減輕胃的負擔，有助于胃功能的恢復。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激胃黏膜，加重不適。 3. 適當補充蛋白質：可以選擇清蒸魚、雞蛋羹等，為身體提供必要的營養(yǎng)，增強抵抗力。 4. 多吃蔬菜水果：如蘋果、香蕉、青菜等，富含維生素和膳食纖維，促進胃腸蠕動。 5. 喝養(yǎng)胃飲品：如熱牛奶、蜂蜜水等，有助于保護胃黏膜，緩解胃部不適。 通過合理的食療，對緩解胃不舒服引起的相關癥狀有一定幫助，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。