睡前玩幾十分鐘手機(jī)對(duì)身體有影響嗎
您好，我每晚睡覺(jué)前，都喜歡玩幾十分鐘手機(jī)，這對(duì)身體有影響嗎
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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睡前玩幾十分鐘手機(jī)對(duì)身體可能有多種影響，如影響睡眠質(zhì)量、損害視力、影響頸椎健康、影響心理狀態(tài)、干擾生物鐘等。 1.影響睡眠質(zhì)量：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)等。 2.損害視力：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、近視或加重近視程度。 3.影響頸椎健康：躺著玩手機(jī)時(shí)，頸椎處于不正常的姿勢(shì)，易引發(fā)頸椎疼痛、僵硬等問(wèn)題。 4.影響心理狀態(tài)：睡前玩手機(jī)可能會(huì)接觸到一些負(fù)面信息，影響情緒，導(dǎo)致焦慮、緊張等。 5.干擾生物鐘：打亂正常的生物鐘節(jié)律，影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)盡量避免睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量，維護(hù)身心健康。
2025-03-10 13:46
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這其實(shí)不是一個(gè)好的習(xí)慣，手機(jī)本身有輻射的，肯定有影響。手機(jī)睡覺(jué)以后盡量放的遠(yuǎn)一點(diǎn)，他是有輻射的，謝謝
2016-01-10 07:08
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