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14 歲身高 160CM 能否打生長(zhǎng)激素及長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)推薦

2025-03-10 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我現(xiàn)在14歲，身高才160CM，想去正規(guī)醫(yī)院打生長(zhǎng)激素，可以嗎？照X光另說。打了會(huì)有什么副作用，或者說是壞處嗎（在正常量的前提下）？還有，求推薦一些長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。。。（我住宿，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不多，所以，最好是短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大我不怕。）

回答2
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李焱主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

14 歲身高 160CM 能否打生長(zhǎng)激素，需綜合多方面因素判斷，如骨齡、生長(zhǎng)激素水平、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣等。 1.骨齡：骨齡是評(píng)估生長(zhǎng)潛力的重要指標(biāo)。若骨齡尚未閉合，尚有長(zhǎng)高空間；若已閉合，打生長(zhǎng)激素效果不佳。 2.生長(zhǎng)激素水平：需通過檢查明確自身生長(zhǎng)激素是否缺乏。若不缺乏，盲目使用可能帶來副作用。 3.遺傳因素：父母身高對(duì)孩子身高有較大影響。若父母較矮，孩子長(zhǎng)高難度可能較大，但并非絕對(duì)。 4.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，有助于身高增長(zhǎng)。 5.生活習(xí)慣：充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。 6.運(yùn)動(dòng)推薦：如跳繩，每次 10 分鐘左右，能刺激骨骼生長(zhǎng)；高抬腿，短時(shí)間內(nèi)可提高心率，促進(jìn)代謝；深蹲跳，增強(qiáng)腿部力量，刺激生長(zhǎng)板。總之，14 歲孩子是否能打生長(zhǎng)激素要經(jīng)過專業(yè)檢查和評(píng)估。同時(shí)，通過改善生活習(xí)慣和合理運(yùn)動(dòng)，也有助于身高增長(zhǎng)。
2025-03-10 13:58

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
2016-01-10 15:18

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